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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年11月25日(火)
体重45.5kg   体脂肪率22.2%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒7時40分
  ご飯(1杯)
  味噌汁
  たまご焼きinハム

昼⇒12時半
  パインパン
  ポトフ
  ほたてのトマト焼き
  ブロッコリーの塩ゆで

夜⇒7時半
  ご飯(1杯)
  餃子(20個程)
  肉団子鍋

間食⇒チョコレート(1個)


今日は昼も夜も食べ過ぎた〜
夜の餃子20個はやっぱ
ないよな〜(._`)ノ、、
でもおいしかったんやもん!
夜歩きに行くのは、テスト
勉強せないかんけん、
テスト終わるまで行けん〜
間食を完全に0にせんとっ!

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2008年11月24日(月)
体重45.4kg   体脂肪率21.4%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒12時前
  雑炊(1人分)

夜⇒8時
  なべ(うどん)

間食⇒コーラ(カロリー0) 1本


11時に起きたため
また朝食取らず、
やっぱ朝食は絶対に
取るべきだよね〜
お菓子の誘惑には
負けませんでしたー
この調子で間食0を
続けていくぞお!
お父さんが会のため
また歩きに行けず...
ってか太ってたー
やっぱ運動しないと!

コメント(0)

2008年11月23日(日)
体重45.3kg   体脂肪率21.1%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒12時
  ご飯 1杯
  スパゲッティ
  ハンバーグ 2個
  卵焼きinハム
  
夜⇒7時すぎ
  お好み焼き 1枚分

間食⇒ピザまん 1口
   ミルクティー 2口
   コーラ 1本(カロリー0)


11時起きのため朝食取らず、
ずっとごろごろしてたー!←
5分くらい外でダンスした〜
お父さんが行列のために
夜は歩きに行けず...(-_-)
明日は行かねば(´・ω・`)

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25歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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