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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年11月30日(日)
体重44.1kg   体脂肪率16.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
  たまごやき
  ベビーハム
  
昼⇒チョコチップパン(1個)
  ロールケーキ(1個)

夜⇒上天丼
  イカマヨ丼のイカ(1個)
  
間食⇒おにぎりせんべい(4個)
   午後の紅茶(ストレートティー 1本)
   午後の紅茶(ミルクティー 2口)
   コーラ(カロリー0 半分)


今日は、昼ごはん控えめに
してみたー(^ω^)★
うどんとか鳥丼とかいる〜?
って言われたけど、全部
断ったー(._`)ノ!!
午後の紅茶もほんまは
レモンティーが良かったん
やけど、ストレートティーの
ほうがカロリー低かったけん
そっち選びました(・∀-)
まあそのせいでおにぎりせんべい
食べてしもたんやけど、(-_-)
今日で文化祭終わったんで、
腹筋とストレッチを再開します〜
学校もテスト終わったら
歩いていかないかん(><)

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2008年11月29日(土)
体重43.7kg   体脂肪率16.2%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒ご飯(1杯)
  さけ
  揚げシュウマイ(10個弱)
  コーンスープ

夜⇒ラーメン

間食⇒キャラメルコーン(半分)
   あめ(4個)
   コーラ(カロリー0 半分)


今日は朝起きた瞬間から
キャラメルコーン1袋を
双子の姉と食い尽くしました←
ダイエット中というのに
頭イカレてますね(・∀・)
今日の夜はおでんを
我慢してみた\(^o^)/
母と姉は食べてるのにー!
自分だけ(^_-)-☆
これからも減量するぜ★

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2008年11月28日(金)
体重44.6kg   体脂肪率15.4%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
  目玉焼き

昼⇒ご飯(小)
  たまごスープ
  酢豚
  フルーツ杏仁

夜⇒ご飯(小)
  揚げ餃子
  エビフライ

間食⇒あめ(5個程)


も っ と 頑 張 ろ う

っ て 思 い ま し た

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2008年11月27日(木)
体重44.6kg   体脂肪率15.4%

夜9時半以降は食べない!

×

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
  味噌汁
  卵焼き
  魚肉ソーセージ

昼⇒パン(1個)
  ポークビーンズ
  鶏肉とほうれん草のグラタン
  じゃこサラダ(いっぱい)

夜⇒ご飯(1杯)
  とんかつ(1枚分)
  キャベツの千切り(フレンチドレッシング)
  いもとえび

間食⇒あめ(10個程)
   ペロペロチョコ(1個)


今日はダイエットルール
1個も守れんかった...!
だめだああ(´・ω・`)
自分に甘すぎる(^o^)/
もっともっともっと自分
に厳しくせないかんわ!
食事制限して間食も0で
運動もして〜、ちゃんと
努力して痩せよっ(><)
今日はダンスを頑張った!
部分痩せしろーー(^ω^)★

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2008年11月26日(水)
体重44.4kg   体脂肪率17.0%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
  目玉焼き(1個)

昼⇒しめじご飯(ちょっとあげた)
  けんちん汁(ちょい多め)
  さばの竜田揚げ
  酢物(多め)
  ブルーベリーヨーグルト(1個)

夜⇒牛丼(軽く1杯)
  うどん(半分)
  ツナサラダ(マヨネーズ)

間食⇒ポテチ(半分)
   じゃがりこ(2/3)
   ペロペロチョコ(1個)
   あめ(20個程)
   ミルクティ(5口)


やばーーい(><)!
今日はかなり間食
してしもたあ(qω・`)
間食したもの全部ダイエット
中の人が食べるもんでは
ないな\(^o^)/、、、
体育とダンスで動いたものの
こんなにいっぱいは消費
できないだろう(´・ω・`)
ずっと我慢しとったけん、
1口ポテチ食べたら
いっきにいっぱい食べて
しまいましたね(-_-)
いかんなー、こんなんじゃ
ダイエッターって言えんわ←
なんだかんだゆーて
給食も夜ご飯もかなり
食べたし〜(pω-)
やばい、頑張ろっ!!
んでから痩せるぞー(^^)/

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24歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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