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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年12月5日(金)
体重44.2kg   体脂肪率16.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯
卵焼き(2個)
魚肉ソーセージ(3個)

昼⇒麦ご飯(小)
磯煮
鮭の塩焼き
小松菜のマヨネーズ炒め

夜⇒すき焼き(大)

間食⇒コーラ(カロリー0 1杯)


間食0−\(^o^)/
コーラはカロリーがないから
間食0とします。
目の前で姉と友達が
ココア飲んで僕の大好物の
キャラメルコーン食べてるのに
ぐっと我慢しました(><)
2人が笑いながら飲み食べ
してる最中に僕はコーラ(カロリー0)
を寂しく飲みました(´・ω・`)
ダイエットには我慢が大事
だからねー\(^_^)/
給食の麦ご飯も半分くらいに
したし、夜のすき焼きも
あとちょっとは食べれるな
ってくらいでやめといた★
おかげで今ちょっとお腹
減ってるけど・・・(pω)
今日は朝、雨だったから
歩いて学校行けなかったけど
帰りは歩いて帰った〜!
んで、塾も歩いて(^ω^)☆
合計で3km弱くらいかな???
運動は大事だあああ!
ちゃんと腹筋とストレッチも
しなくてわー(ToT)/~~~
最近は湯船にもゆっくり
つかってプチ半身欲(*^_^*)
そん中でコロコロ、腹筋など
いろいろやってます(^Д、)
明日からも頑張るぞ(^^)/

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2008年12月4日(木)
体重45.7kg   体脂肪率19.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
汁物
ちくわ炒め

昼⇒バーガーパン
キャロットスープ
ハムカツ(ケチャップ)
ボイルキャベツ
りんご

夜⇒カレードリア
スパゲッティサラダ(1杯)

間食⇒紅茶花伝(2口)


あそこでなんで飲んで
しまったんだ、あたしー!!
まじ後悔してます(pω-)
明日はこんなことに
ならないよおにせんと!
ってか明日から学校歩いて
いきまーす\(^o^)/
頑張るぜええ(・∀-)

コメント(0)

2008年12月3日(水)
体重45.9kg   体脂肪率20.1%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
目玉焼き

昼⇒エビ&カツカレー(1個2個)
スパゲッティサラダ(2杯)

夜⇒カレーうどん
スパゲッティサラダ(2杯)

間食⇒コーラ(カロリー0 2杯)


いえーい\(^o^)/やっとこさ
間食0だぜ(^ω^)☆コーラは
カロリー0だから間食に入れなくても
いいよねえ(´・ω・`)??
今日は我慢した〜(^Д、)♪
おにぎりせんべいを\(^ω^)/
塾も歩いていったし、友達ん家にも
歩いていったよー(∩_`)!
全部で1.5?弱くらいかな〜
いい調子な気がするぞー(´∵)
でもなぜか今日の夕方体重
計ったら45.9?になってたー!
たぶんいっぱいコーラ飲んでた
からだよねー、そうであって☆
んじゃ、明日も間食0頑張ります。

コメント(2)

2008年12月2日(火)
体重45.4kg   体脂肪率19.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
みそしる
ベビーハム(2個)

昼⇒鍋inうどん

夜⇒カレーライス
サラダ(2杯)
カツオのタタキ(4個)
のり(1枚)

間食⇒あずきもなか(1個)
コーラ(カロリー0 2口)


今日はあずきもなか食べなかったら
一応間食は0だったのにー(><)
誘惑に弱すぎるあおです(´ω`)、
でも今日はかなり歩いたぞーー!!
塾も2往復も歩いていったし〜〜、
マルナカも歩きで行った(時々走り)
合計で2.5kmくらいかなー???、
運動はちゃんとせないかんね(^Д、)
夜もうちょっと減らそう\(^o^)/
ってか急にまた体重が増えた〜〜
まじどんだけやんけー(._`)ノ

コメント(0)

2008年12月1日(月)
体重44.3kg   体脂肪率17.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
たまごやき
魚肉ソーセージ

昼⇒揚げそば
ちゃんぽん(2口)

夜⇒鍋inラーメン

間食⇒チップスター(3分の1)
あずきもなか(1個)
午後の紅茶(ストレート 1缶)
コーラ(カロリー0 1杯)


今日はいっぱい間食を
してしまいましたねー
しかも夜を抑えないと
いけないのに、かなり
食べちゃいましたわ←
ちゃんと間食なくそう

コメント(0)

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24歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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