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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年12月10日(水)
体重44.1kg   体脂肪率17.3%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
味噌汁
唐揚げ(2個)

昼⇒炊き込みご飯(小)
豆腐汁(小)
長ネギとえびのかき揚げ
甘酢あえ

夜⇒鍋(inうどん、ラーメン)
唐揚げ(1個)

間食⇒コーラ(カロリー0 2杯)


今日も一応間食0だぜ(^_-)-☆
ちゃんと食事制限もしたし(^^)/
まぁ1個言ぅならば、夜ご飯の
唐揚げ1個は邪道だったのかも
しれなぃんだけどぉ(´・ω・`)
まぁ鍋だし、それくらぃゎ別に
かまんょねえ?ゃっぱだめ(∩_)?
んまぁ、明日からはもっともっと
頑張るつもりでーす\(^_^)/
今日も学校歩き〜〜ってゅーか
走った(ω)チャリのペースで〜!
自分頑張ったと思ぅょ(*^_^*)★
今日は4?弱は歩き&走った〜
何か腹筋100回とストレッチと
脚ほっそりエクササイズしてたら
痩せてるって感じがするんだょね
今日、友達にちょっと足が細く
なったんゃなぃん?って言ゎれた
頑張ってるからこーゅーことを
言ゎれるとゃっぱ嬉しぃねっ!
これからも頑張りまーす(゜3・)ノ

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2008年12月9日(火)
体重44.5kg   体脂肪率17.9%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

未記入

朝⇒ご飯(1杯)
目玉焼き

昼⇒パン(ブルーベリージャム 1個)
スパゲッティイタリアン
ほうれん草のキッシュ
ブロッコリーの塩ゆで

夜⇒ご飯(1杯)
唐揚げ(10個)
ほうれん草

今日は、や〜っと間食0(^ω)☆
朝雨だったけど、学校歩いて
行ったし、行きも帰りも(^Д、)
塾も行きも帰りも歩き〜の(^O^)
だからまあまあ運動はしてるの
ですよねえ\(^o^)/合計で〜、
4?ちょっとくらいかな(・?.)
まあいっぱい歩きましたよっ!
夜ご飯もうちょっと抑えないと
いけないと思うー(><)でも
まあ今は生理中だから〜あんま
体重は落ちないと思うんだけど
生理終わって〜1週間は勝負時
って言うからねえ(∀)★それに
かけるしかないよね(^_-)-☆
ってことで地道に頑張ります!

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2008年12月8日(月)
体重44.2kg   体脂肪率16.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
目玉焼き

昼⇒雑穀ご飯(半分)
白菜とベーコンのスープ
ビビンバ(具)
揚げ餃子(2個)
ヨーグルト

夜⇒ご飯(1杯)
鳥のてりやき(3個)
白菜と豆腐の煮物(1人分)
キャベツの千切り(1杯 フレンチドレッシング)

間食⇒ミルクティー(1杯の半分)
いちごの紅茶花伝(2口)
おにぎりせんべい(1個)

今日は徒歩通\(^o^)/☆
しかも早歩きで〜(^ω^)
塾には雨降ってたから
歩きで行けなかったけど!
今日は選択体育もかなり
真剣にやったし∩´ω`)
やっぱ運動って大事やな〜
頑張ろうと思った(^_-)-☆
今日は間食してしもた・・・
間食0にせんとあと17日で
44?きるとか無理(><)
宣言したからには絶対に
クリアせんといかんし!
ってことで半身浴とか
いろいろ頑張りまーす

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2008年12月7日(日)
体重44.1kg   体脂肪率16.6%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてませーん

昼⇒牛丼(1杯)

夜⇒カキフライ(3個)
唐揚げ(1個)
ポテト(7個)
キムチ鍋(1.5杯)
キムチチャーハン(少々)
軟骨唐揚げ(9個)
ジャーマンポテト(1個)
もちチーズ(1個)
おつきだし(1人分)
ピザ(2枚)
プリン(2口)

間食⇒ポッキ〜(7本)
イチゴチョコ(2個)


10時半に起きたので
朝ごはんは食べず(pω)
でもカラオケで熱唱した
けん、まあまあ燃焼
されたかなあ\(^o^)/
夜は打ち上げだったんで
全然食べんつもりやったけど
めちゃ食べてしもた(´・ω・`)
プリンもチョコも!!!
今日は長めの半身浴でも
せんといかんわ(^Д、)
ででででででででも昨日
寝る前に腹筋100回と
ストレッチと足ほっそり
エクササイズした(^ω^)☆
頑張らないかんなあ、、、
とりまクリスマスまでには
44?をきります\(^ω^)/

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2008年12月6日(土)
体重44.5kg   体脂肪率17.4%

夜9時半以降は食べない!

×

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒カレーパン
クロワッサン

夜⇒ケンタッキー(1.5個)
鍋inうどん

間食⇒チュッパチャプス(プリン 1個)
ポテチ(BIG 4分の1)
チキンドリア
コーラ(カロリー0 3杯分)
ドリンクバー(ココア3杯 メロンソーダ1杯
砂糖入り紅茶1杯)


今日はまじ食べすぎましたねー!
運動もぜんぜんしてないし(pω-)
朝ご飯が11時やったけん〜
昼ごはんはチュッパチャプス←
んで4時ごろに友達とジョイフル
行ってしまってチキンドリア
食べてしまったー(´・ω・`)
しかもドリンクバーも!!!!
あ〜、いかんなあ(-_-)
まあ夜はちょっと少なめに
したんだけどね、、、、(._`)ノ
まあ普通は食べないんだろうけど
大食いだから、お腹がすくんですよ!
明日は夜打ち上げなんだけど、
絶対9時以降は食べんとこ☆

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24歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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