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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年12月15日(月)
体重44.0kg   体脂肪率16.6%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
のり(3枚)
卵焼き(1個半分)
魚肉ソーセージ(2個)

昼⇒ねぎたこ焼き(10個)

夜⇒豚の鉄板焼き
すき焼き弁当(1口)

間食⇒北海道生キャラメルクレープ(1個)
チョコクッキーアイス(1口)
パッションフルーツタピオカ(2口)

今日も軽く食べ過ぎましたねー
でもあのクレープはどうしても
食べたかったんだょね(ToT)/~~
アイスとタピオカもお友達様が
くれたからねー(pω)食べちった
まあその分夜は少なめにしたら
そんなに体重増えてなくて安心
体脂肪率は逆に減ってたし(^^)
まっ、そんなに早く体に影響は
でないと思うけどー(´・ω・`)
影響が出る前にもっと〜もっと
痩せとこっ、今日はお出かけ中
いっぱい歩いたけん、運動した
って言えるかな(^O^)/☆んまあ
明日からもっと頑張るぜ(^ω^)!

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2008年12月14日(日)
体重44.1kg   体脂肪率16.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
ベビーハム()2個
目玉焼き
鶏肉の炊いとるやつ(2個)

昼⇒やきめし

夜⇒天むす(5個)
雑炊(2杯)
和牛ステーキ(7キレ)
とんかつ(2キレ)
アジのお刺身(3個)
赤貝の刺身(2個)
とり貝の天ぷら(2個)
れんこんの天ぷら(1/2個)
魚のあんかけ(少々)
カキフライ(2個)
焼き牡蠣(1個)

間食⇒コーラ(カロリー0 1杯)


今日は夜ご飯かなり食べてしもた〜
しかもカロリーがあるものばっか、
ゃばい〜順調だったのに(ToT)/~~~
ちょっとした気の緩みがリバウンドに
つながるんだょね(´・ω・`)
だめだ、だめだ、このままゃったら
前に戻ってしまう〜(><)
ま、っていってもまだ1?しか痩せて
ないんだけどねえ\(^o^)/悲
あ〜、体重見るのが怖くて体重計に
のれないょお(pω-)もお生理もだいぶ
終わったから今日から半身浴を
はじめなくてわなっ(^O^)/★、
生理終わってからの1週間は勝負時
なんですからねえ(^_-)-☆頑張る!
ってかなんか最近腕のたるみも
気になりだしたんで昨日から
日課のストレッチと腹筋100回に
加えて、腕立て伏せ20回も追加
することにしました\(^ω^)/
頑張るぞおおおおおおおおおおおお!

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2008年12月13日(土)
体重44.0kg   体脂肪率17.1%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒肉まん(1個)
ご飯(1杯)
肉ピーマンしめじ炒め
のり(1枚)

夜⇒鍋inラーメン

間食⇒コーラ(カロリー0 2杯)


12時半前に起きたので〜
朝食は取らずっ(ToT)/~~~
今日は食べ過ぎた(´・ω・`)
間食はせんかったけど〜、
ご飯いっぱい食べちゃったね
とくに夜とか〜(><)
本当は夜ちょっと抑えないと
いけないのにねえ(pω)、、
運動はちょっとした〜(・∀・)
チャリでおばあちゃん家まで
行った\(^o^)/3?くらい
かなあ?頑張ったょ(._`)ノ
横で姉がチョコアイス食べてて
欲しかったけど、我慢した!
我慢することは大事だっ(^ω^)

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2008年12月12日(金)
体重43.9kg   体脂肪率16.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒炊き込みご飯(1杯)
卵焼き(1個)
魚肉ソーセージ(2個)

昼⇒わかめご飯(1杯)
豚汁
さばの竜田揚げ
カリフラワーの甘酢漬け

夜⇒鍋inラーメン


今日は本物の間食0でっす(ω)
頑張ったぞ、自分\(^o^)/
目の前に大好物もジャガリコ
もあったのにね(´・ω・`)★
今日も学校は歩いていったし
塾も歩いていったし\(^ω^)/
最近自分頑張ってる(><)!
今日も4,5?くらいは歩いた〜
でも体重なかなか減らないょぉ
なんで〜(pω-)?夢の43?台
に最近1回もなっていない←
前は普通にいっとったのに〜!
もっと頑張らないかんってこと
なんでしょーか(.b^Д^`)んじゃ
もっと頑張りますょ(('_`!!!
あと13日で300gは落とす〜
んでから43?台になっちゃる

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2008年12月11日(木)
体重44.0kg   体脂肪率17.2%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
味噌汁
目玉焼き

昼⇒黒糖パン
ミネストローネ
ハンバーグのきのこソース
チーズポテト
みかん

夜⇒炊き込みご飯(1杯)
肉じゃが(小)
コロッケ(3個)
サラダ(フレンチドレッシング 1杯)

間食⇒コーラ(カロリー0 1杯)
オレンジジュース(1口)


あー、オレンジジュース
飲んでしもたあ(ToT)/~~~
でもぁれはしゃーなぃんょ
だってこれ飲んでみ?って
言ゎれたけん、しゃあで
飲んだだけゃもーん(><)
ゃけん、しょうがないって
ことでっ\(^_^)/
今日も朝走っていった〜
塾も歩いて(^_-)-☆
合計で5?弱くらいかな〜
めっちゃ頑張ったしー(∩_`)
あー、なかなか43?台に
ならないなー(pω-)
停滞期ってやつ〜?早
ま、地道に頑張っていくー
あと14日あるしね(・∀-)

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25歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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