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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年12月25日(木)
体重45.5kg   体脂肪率19.2%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

未記入

朝⇒ご飯(マグロフレーク 1杯)

昼⇒おにぎり(4個)
コロッケ(2個)
おでん(卵、蒟蒻)
きゅうり(5個)

夜⇒鍋(inうどん)
からあげ(3個)
とり皮(少々)
おにぎり(1個)
コロッケ(1個)

間食⇒キャラメルコーン(1/4袋)
カントリーマアム(6個)
コーラ(カロリー0 1/2個)

学校と塾には歩いていった〜
最近間食多すぎやな、
自覚もって頑張ります!!

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2008年12月24日(水)
体重44.6kg   体脂肪率17.4%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(マグロフレーク 1杯)
卵焼き(少々)
味噌汁

昼⇒きつねうどん

夜⇒鍋(inうどん)

間食⇒ストロベリーパイ(1/3個)
クッキー(15枚)
キャラメルコーン(少々)
ココア(1杯)
チョコマシュマロ(1個)
カントリーマアム(3個)


学校は歩いていった(^O^)/★
帰りは車ゃけども(-_-)、、
昼前からはクリパしたけん
いっぱいお菓子食べてしもたー
真剣にやせよう\(^o^)/

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2008年12月23日(火)
体重44.7kg   体脂肪率18.8%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

○

食べ物も飲み物もカロリー0!

○

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません。

昼⇒ご飯(1杯)
冷凍シュウマイ(マヨケチャマスタード 5個)
卵焼き(少々)
ウィンナーパン

夜⇒鍋(inらーめん)


今日は朝起きるの遅くて
朝ご飯食べんかったー!
間食はせんかった(∩_`)
でも夜ごはんい〜っぱい
食べてしもたわあ(><)
1人で歩きには行ったょ
1?弱だけどね(・ω・)
まあ運動しないょりかは
ましだぬーん\(^o^)/
明日はクリパだあ(^ω^)
太るなあ、、まあイヴ
ゃけん許して(゜3・)ノ

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2008年12月22日(月)
体重45.2kg   体脂肪率17.9%

夜9時半以降は食べない!

×

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ご飯(1杯)
卵焼き(少々)
魚肉ソーセージ(2個)
エクレア(1個)

昼⇒パン(1個)
レトルトカレー

夜⇒海老巻き(3個)
うに(1個)
唐揚げ(3個)
ポテト(少々)
カキフライ(2個)
サイコロステーキ(3個)
野菜サラダ(1杯)
タコの天ぷら(3個)
牛のたたき(3個)

間食⇒うまか棒(1個)
クッキー(5個)
キットカット(1/2個)


今日は食べ過ぎましたねー
学校は歩いていったけん
運動はしたけど(><)!
あと3日しかないのに〜
絶対無理だわ、こりゃあ
ま、でもゃれるとこまでは
なんとしてでもゃらなくてわ☆
44?にはなるぞ(^ω^)

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2008年12月21日(日)
体重45.0kg   体脂肪率20.0%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒ふりかけご飯

昼⇒タンタン麺
焼き飯(少々)
揚げそば(3口)
唐揚げ(2個)
海老マヨネーズ(3個)
鉄板焼き餃子(1個)

夜⇒焼きそば(3杯分)

間食⇒コーラ(カロリー0 1杯)
ガム(1個)


今日もいっぱい歩いた〜!
全部で3?弱くらいかな♪
でも昼ごはん食べすぎた〜
異常なほど食べてしもた!
まあ夜ご飯じゃないだけ
ましやけどー(><)、、
食事制限せないかんのに
このままじゃゃばいっすね
明日も夜ご飯食べにいくのに
クリスマスまでに43?台
無理な可能性大でっす!
でも出来る限りは
頑張らないと(`・ω・´)

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24歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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