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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

日記

2008年12月31日(水)
体重46.2kg   体脂肪率21.2%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒ピザトースト(1枚)
ご飯(1杯)
チキンナゲット(2個)
唐揚げ(1個)
春巻き(1個)

夜⇒うどん
エビフライ(2個)
かまぼこボール(2個)
からあげ(3個)
おにぎり(5個)
春雨の酢の物(1杯)
あまえびのさしみ(1匹)
たこの串刺し天ぷら(1本)
みかん(1/2個)
茶そば(小1個)
グレープゼリー(2個)

間食⇒ガム(カロリーオフ1個)

今日は大晦日だから
いっぱい食べちゃった(pω)
運動もしてないから
ゃばいかなあ(><)
あー、もお明日から新年だし
頑張るぞ\(^o^)/

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2008年12月30日(火)
体重45.8kg   体脂肪率19.5%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒レトルトカレー

夜⇒鍋(inうどん)
からあげ(6個分)
ハッシュドポテト(2本)
チキンナゲット(4個)
エビチリ(少々)
エビフライ(1本)
エビの天ぷら(2個)
てりやきチキン(少々)
レタス(2枚)
春巻き(2個)

間食⇒クッキー&バニラアイス(1/2個)


今日はあんま運動してないのに
いっぱい食べてしもたー
ゃばいなあ(-_-)、、
でも40分くらい半身浴はした♪
頑張るぞお\(^o^)/

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2008年12月29日(月)
体重45.7kg   体脂肪率20.5%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒ご飯(1杯)
いなり(1個)
卵焼き(少々)
ホッケの干物
のり(2枚)

夜⇒手巻き寿司(カニ、トンカツ、ツナマヨ、イカ)
塩焼きそば(少々)
にぎり寿司(卵)
うずら卵の天ぷら(3個つき1本)
肉巻き(2個)
軟骨のピリカラ唐揚げ(10個)

間食⇒ガム(2個)
アクエリ(1/3本)

今日は夜ご飯食べすぎたー、
間食は抑えたつもりっ(pω-)
塾には歩きで行った(^o^)/
今日は2往復ねー!あー、
学校がないからあんまり
歩かんし、時間があるから
いっぱい食べてしまうし、
冬休みは最悪だな(´・ω・`)
腹筋の回数もうちょっと
増ゃしたほうがいいのかな〜
でも今は30回が限界なんだょな
じゃあ半身浴しよおかあ〜
でも暇だからつまんないんだょな
何したら痩せるんゃろお、
楽しいダイエットとかないんかな

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2008年12月27日(土)
体重45.5kg   体脂肪率19.1%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒ご飯(1杯)
揚げシュウマイ(5個)
揚げ餃子(2個)
ハンバーグ(1/2個)

夜⇒鍋(inらーめん&うどん)

間食⇒いなり(4個)
オレンジムースケーキ(1キレ)
コーラ(カロリー0 1/2本)


間食いかんなあ(><)
ってか夜ご飯食べすぎた〜
そろそろ本気にならんと
いかんゎあ\(^o^)/

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2008年12月26日(金)
体重45.1kg   体脂肪率18.4%

夜9時半以降は食べない!

○

間食はしない!

×

食べ物も飲み物もカロリー0!

×

腹筋30回!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

夜は歩きに行く!

×

朝⇒食べてません

昼⇒ご飯(マグロフレーク 1杯)
おでん(蒟蒻)
コロッケ(1個)

夜⇒ご飯(2杯)
ハンバーグ(ケチャップ 5個)
サラダ(マヨネーズ 2杯)

間食⇒洋菓子(2個)
スポンジケーキ(1/2個)
のりしょうゆもち(2個)
とんかつ(1個)
アクエリ(1杯)
クッキー(10枚)

塾には歩いて行ったー!
でも運動はそれだけ(pω-)
ゃばいよねえ\(^o^)/
間食しすぎやわあ(><)
減らさんといかんなあ、

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24歳 女性 身長:152.6cm
卒業までにはぜったい
目標体重まで落とす^ω^!

足を細くしよお\(^o^)/
そんで自信もって
ショーパンはけるように
なるぞ(´・ω・`)★
2008年11月23日スタート
開始時45.3kg 21.1%
-0.3kg -3.3%
現在45.0kg 17.8%
あと5kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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151.0cm 44.3s

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