このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

ご近所の方で化粧品販売の仕事をしている方から
そちらの新商品のモニターとアンケートを
預かり、今晩・明日朝とお試し。

バラの香りがいい香りヽ(^。^)ノ

洗顔が良いわぁ。
肌がやわらか〜く、何だか小顔になった気がする。

角質を整えるカプセルが入っているそうな。

化粧水、クリームももっちもち。

「買わないですよ」と念押ししてモニターになりましたが
ちょっと買いたくなってきちゃった。

気付けばダイエット→習慣、に意識を切り替え、
仲間と褒め合い、肯定し、
4月から3カ月になろうかとしています。

淡々と継続していることに凄いなぁ、と。

コメント(0)

2015年6月10日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

停滞していた体重が動き始めてほっ。

目標達成したのでまた再設定。

2キロ落とすの時間かかったので
今度は1キロ減の目標。

体脂肪はまったく変わらずだったので
もうちょっと緩く設定。

コメント(0)

2015年6月6日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

デニム

03:32

体重はいきつ戻りつ。
体脂肪はなかなか…。

ダイエットじゃなくて習慣にする。

今日も唱えて耐えよう。

「このデニムむっちりするからイマイチ…」
と思っていたデニムがすっきり履けるようになってきました。

むっちりしていたのはデニムではなくおまえだ。

よく観て励みにしているアムロちゃんのPV、
genicだと思っていたら、それはアルバム名で
曲名はstrangerでした。

コメント(0)

2015年6月4日(木)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

習慣

22:52

「期間のあるダイエット、ではなく習慣にする」

どっかで最近読んだことばです。
ネットの記事か、ここのサイトや日記で読んだのかも。

「ダイエットじゃなくて、習慣」

ちょっと辛いかな、と思ったら
この言葉を思い出しています。

まったくその通り。
私はダイエットをしてるんじゃなくて
自分の習慣なの、と思うと継続できます。

あとは、アムロちゃんの「_genic」のPVを
よくみています。

細かっこいい…❤
胸から腰にかけてのラインと美客にうっとりしまくり。

こうなろう、と妄想しまくりです。

コメント(0)

2015年6月2日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

結婚記念日でした。
10年前の6月2日に式を挙げました。
ジューンブライドだったのね、と思いだしてみたり。

式当日は47キロでした(*_*)

今日はソフトボールの日で、
先月からちょこちょこ慣らして
何となく体力がついてきました。

大分引き締まってきたなぁ!と思っていたけど
体重計は元通り。

ここ最近、白飯をよく食べていたからね…

今日はユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを
気持ち良くしようヽ(^。^)ノ

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!