このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年9月2日(水)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

ダイエット継続しているので
リバウンドしても戻りやすくなったな、と実感。
ピンキーの皆様のおかげだす。

家計簿つけた。

トイレ掃除した。

トイレ掃除を毎日すると
トイレって毎日汚れるのね、
と当たり前のことに気がつく。

コメント(2)

2015年9月1日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

8月中に作らないとだめな書類を作成し
無事終えて帰宅。

夜はどうしても炭水化物を食べてしまうので
昼に抜くことに。
昼はゆっくり食べている時間もないので
ちょうど良かった。

今日は久々に大根おろしもすりすりしました。

昨日は久々にシショーンTのDVD実施。
前ほど汗をかかず…
さぼっていたので代謝が落ちている様子。

気持ち良かったので今日も継続。
時間がなかったので
「5分間集中プログラム」を初めて実施。

…なめてた…

冒頭からとばしまくりで(当たり前だ)
途中休みもなく(当たり前だ)
速いテンポで(当たり前だ)
ずう〜っと苦行。

5分で汗だく。
なめてました。

でもショーンTが
「俺もきついぜ!でもやめないぜ!!」
って言ってた。

あたしも頑張る。

9月になりました。
今月はお部屋の整理・整頓・清掃と
家計簿つけ、手帳でスケジュール管理も頑張るっす。

コメント(2)

2015年8月30日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

×

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

貯金箱

20:43

4歳の娘が「貯金箱がほしい」というので
しばらく前から貯金箱探し。

4つ上のお兄ちゃんのときは
そこいらの雑貨屋さんでもあったのに

どこを探してもない!
近頃の人は貯金箱で貯金しないのか!!

結局子ども用の雑貨屋さんにありましたが
なんと硬貨を入れると硬貨ごとに
分別して貯金できるという優れ物。
仕組みがよくわからん。

娘に50円玉1枚と10円玉5枚を見せて
「どっちが欲しい?」と聞いたら
10円玉5枚の方を選んでいました。

ふふ、まだまだかわいいのう。

コメント(0)

2015年8月19日(水)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

どうでもいい話ですが、
辛いもの好き、かたいもの好きの私的には
かきのたね対ピーナッツは
9:1くらいが理想。
いや、9.5:0.5くらいでも可。

今日職場のおやつに食べながら
そんな話をしました。

コメント(2)

2015年8月18日(火)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

さて、うちの町内では「地蔵盆」なる
子どものための行事が終わり
今朝からラジオ体操が始まりました。

4車線道路に面した喫茶店の駐車場でやってるので
信号待ちの車やバイクの人が見ています…

朝起きて自分の身支度を中途半端にして
子ども起こしてラジオ体操一緒に行って
帰ってきて朝ご飯食べさせて
学童の子の弁当作って
保育園に行く支度して
自分の出勤の支度して
いってきま〜す((+_+))
って慌ただしい…

地蔵盆のときに話をしたんですが
今年度一緒に組長しているシングルマザーさんは
朝4時半に起きて家じゅうを拭き掃除して
子どもと自分のお弁当を作り
晩ご飯の用意まで済ませているそうな。

それで余った夜の時間に
ジムに行ったりしてるんだって。
すごーーーい!かっこいいーーー\(◎o◎)/!

私にもできるかな?
自分の時間がとれるのはとってもうらやましいです。
あと、ピカピカのお家もね。

コメント(2)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6.6kg -6%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!