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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2016年1月13日(水)
体重54.0kg   体脂肪率33.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

ズボンが閉めにくくなり
ズボンの上にむっちりお肉が乗り
ブラジャーの脇からお肉がはみ出し

さらにお正月を乗り越えたら
年内何とか履けていたズボンが閉まらなくなった。

ひっさびさに体重計乗ったら
いやん、増量。
分かってたけど。

いや、もう小難しい理由はいいです。

健康のために体型維持するんだわさ!!!

コメント(0)

2015年11月9日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

断髪

23:50

長らく伸ばしていた髪を
(といってもあまり長いのは似合わないので
 セミロングくらいだったのですが)

ついに断髪!

涼しくなったらボブにしよう…と
夏くらいは思っていたのですが
ボブ流行りで、職場にもボブが増えたので
もっと短くしちゃいました。

で、完全にショートです。
私は髪が多いので、美容師さんに
「最後触ったら『これハゲてんのか!?』ってくらい
 髪の量少ななってますからね!!」
と言われました。

めっちゃすいてくれてありがとうございます。

顔のむくんだ感じ、たるんだ感じが丸分かり。
痩せ痩せに気合が入ります。

でもね、痩せるのよりもくびれるよりも
小顔って難しくないですかー。

ちなみに断髪した一番の理由は
結婚式披露宴参列のとき、
髪の毛のセットアップ代を節約したいから…

ケチくさくてごめんなさい。

コメント(1)

2015年11月3日(火)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

×

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

「ダイエットというイベントではなく、習慣にする」
はどこへやら、すっかりピンキーから遠ざかり、

それでも体重はそこそこながら
身体は正直でだるんだるんです。

えぇ、だるんだるん。

仕事が忙しくなって
仕事の合間にしていたストレッチができなくなった
のが一因かと。

続けていたのは階段を使用することくらい。

今月14日に結婚披露宴に招待されているので
それまでに引き締めておきましょう。

ぽよんとしたお腹が恥ずかしいわ。

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2015年9月4日(金)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%

16時間プチ断食

未記入

ストレッチ

未記入

昼に炭水化物を抜く

未記入

夜湯船

未記入

ながらついで掃除

未記入

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重50.4kg   体脂肪率23.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

通勤中の皆さんの服装が
どんどん秋らしい装いに。

みんなお洒落さんだな。
まだ全然夏の格好です。
せっかく涼しくなったのに〜。

大事なブーツは踵と筒のつなぎめがとれて
穴が開いている状態…

修理に出さねば。
直るかな?

コメント(2)

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42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6.6kg -6%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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