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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年9月1日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

8月中に作らないとだめな書類を作成し
無事終えて帰宅。

夜はどうしても炭水化物を食べてしまうので
昼に抜くことに。
昼はゆっくり食べている時間もないので
ちょうど良かった。

今日は久々に大根おろしもすりすりしました。

昨日は久々にシショーンTのDVD実施。
前ほど汗をかかず…
さぼっていたので代謝が落ちている様子。

気持ち良かったので今日も継続。
時間がなかったので
「5分間集中プログラム」を初めて実施。

…なめてた…

冒頭からとばしまくりで(当たり前だ)
途中休みもなく(当たり前だ)
速いテンポで(当たり前だ)
ずう〜っと苦行。

5分で汗だく。
なめてました。

でもショーンTが
「俺もきついぜ!でもやめないぜ!!」
って言ってた。

あたしも頑張る。

9月になりました。
今月はお部屋の整理・整頓・清掃と
家計簿つけ、手帳でスケジュール管理も頑張るっす。

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2015年8月30日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

×

夜湯船

×

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

貯金箱

20:43

4歳の娘が「貯金箱がほしい」というので
しばらく前から貯金箱探し。

4つ上のお兄ちゃんのときは
そこいらの雑貨屋さんでもあったのに

どこを探してもない!
近頃の人は貯金箱で貯金しないのか!!

結局子ども用の雑貨屋さんにありましたが
なんと硬貨を入れると硬貨ごとに
分別して貯金できるという優れ物。
仕組みがよくわからん。

娘に50円玉1枚と10円玉5枚を見せて
「どっちが欲しい?」と聞いたら
10円玉5枚の方を選んでいました。

ふふ、まだまだかわいいのう。

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2015年8月19日(水)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

どうでもいい話ですが、
辛いもの好き、かたいもの好きの私的には
かきのたね対ピーナッツは
9:1くらいが理想。
いや、9.5:0.5くらいでも可。

今日職場のおやつに食べながら
そんな話をしました。

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2015年8月18日(火)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

さて、うちの町内では「地蔵盆」なる
子どものための行事が終わり
今朝からラジオ体操が始まりました。

4車線道路に面した喫茶店の駐車場でやってるので
信号待ちの車やバイクの人が見ています…

朝起きて自分の身支度を中途半端にして
子ども起こしてラジオ体操一緒に行って
帰ってきて朝ご飯食べさせて
学童の子の弁当作って
保育園に行く支度して
自分の出勤の支度して
いってきま〜す((+_+))
って慌ただしい…

地蔵盆のときに話をしたんですが
今年度一緒に組長しているシングルマザーさんは
朝4時半に起きて家じゅうを拭き掃除して
子どもと自分のお弁当を作り
晩ご飯の用意まで済ませているそうな。

それで余った夜の時間に
ジムに行ったりしてるんだって。
すごーーーい!かっこいいーーー\(◎o◎)/!

私にもできるかな?
自分の時間がとれるのはとってもうらやましいです。
あと、ピカピカのお家もね。

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2015年8月11日(火)
体重51.0kg   体脂肪率24.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

前回の日記時の測定で50.0kgジャスト、
それからしばらく節制していたので
きっと40キロ台になっていたはずなのに、

体重計に乗る前に飲み会があって、
飲み会をきっかけにしばらくご飯をよく食べる日が続き、
やっと今日体重計に乗れました〜。

結局また51.0kg。
ははは、また励みます。

皆さん、きちんと体重測定して
きちんと日記をつけていらっさる。
すっごいと思うのです。

皆さんの真似して測定と記録は
きちんとつけるように心がけます。

今日はショーンTのヒップホップアブスを実施。
ショーンTは「オーマイガッ、天才だ!!」(字幕)
って褒めてくれました。

毎度ながら驚くほど汗だくになります。
あー、まだ私生きてるんだなって思います。
身体動かすの楽しいなあ(^。^)

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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

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