このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2016年2月29日(月)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

久しぶり。
小太ってましたよ。

先週インフルエンザ(A)にかかって
ついでに胃腸も不調でしたが
なんだかむくんでて
ぜっぜん痩せてません。

食欲はまだ大分落ちたままなので
ストレッチ精一杯頑張ります。

コメント(0)

2016年1月17日(日)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

×

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○
誕生日プレゼント

家族の誰からも声をかけてもらわなかった誕生日、
翌日旦那さんからお財布をいただきました。

今日は同じ町内に住むお姑さんから
フラワーアレンジメントをいただきました。

私は研修会で旦那さん実家に
子どもをお願いして預けて行っていたので
その間に子どもたちと一緒に買いに行かれたようです。

二人の子らからのメッセージカード付き。

兄ちゃん(小3)「いつもありがとう」

妹ちゃん(5歳)「まま いつもおめでとう おいしいよ
        いつも おいしくて ありがとう」

ワハハ。
娘のメッセージは「も」と「し」が
ひっくり返っていてかわいいです。

コメント(2)

2016年1月16日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

未記入

ストレッチ

未記入

昼に炭水化物を抜く

未記入

夜湯船

未記入

ながらついで掃除

未記入

コメント(0)

2016年1月15日(金)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

お誕生日おめでとう、私。

子ども2人が溶連菌感染症にかかり
それどころではなかったのでご馳走・ケーキはなし。

今年、家族の誰からも祝ってもらえなかった…
旦那いつ気付くかな…そのときは青ざめるがよい。

最近「マヤ暦占い」というのがあり、
職場のパートの子がその占いの資格をとったとのことで
占ってくれました。

私はちょうどこの誕生日から
今まで13年続いた「白の時代」から
「青の時代」の1年目に入るそう。

青の時代は「変容の時代」とのこと。
何かが変化するようです。

その他色んな事教えてもらいました。
すごく腑に落ちることが多く気持ちスッキリ。
占い楽しーなー。

さて、ショーンTのエクササイズDVDも再開して3日目。

前は汗だくだったのに代謝が落ちて
まったく汗出ず。

おまけに腹筋を鍛えるはずなのに
大腿四頭筋が痛い。
違う、カエルみたいな脚になってしまうじゃないか…

コメント(3)

2016年1月14日(木)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

うーん、再開したら早速ストレッチが楽しいな。

リバウンドして恥ずかしかったけど
日記書いて良かった。

久しぶりのやる気と落ち着き。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6.6kg -6%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!