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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2016年1月17日(日)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

×

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○
誕生日プレゼント

家族の誰からも声をかけてもらわなかった誕生日、
翌日旦那さんからお財布をいただきました。

今日は同じ町内に住むお姑さんから
フラワーアレンジメントをいただきました。

私は研修会で旦那さん実家に
子どもをお願いして預けて行っていたので
その間に子どもたちと一緒に買いに行かれたようです。

二人の子らからのメッセージカード付き。

兄ちゃん(小3)「いつもありがとう」

妹ちゃん(5歳)「まま いつもおめでとう おいしいよ
        いつも おいしくて ありがとう」

ワハハ。
娘のメッセージは「も」と「し」が
ひっくり返っていてかわいいです。

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2016年1月16日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

少食

未記入

夜湯船

未記入

コメント(0)

2016年1月15日(金)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

お誕生日おめでとう、私。

子ども2人が溶連菌感染症にかかり
それどころではなかったのでご馳走・ケーキはなし。

今年、家族の誰からも祝ってもらえなかった…
旦那いつ気付くかな…そのときは青ざめるがよい。

最近「マヤ暦占い」というのがあり、
職場のパートの子がその占いの資格をとったとのことで
占ってくれました。

私はちょうどこの誕生日から
今まで13年続いた「白の時代」から
「青の時代」の1年目に入るそう。

青の時代は「変容の時代」とのこと。
何かが変化するようです。

その他色んな事教えてもらいました。
すごく腑に落ちることが多く気持ちスッキリ。
占い楽しーなー。

さて、ショーンTのエクササイズDVDも再開して3日目。

前は汗だくだったのに代謝が落ちて
まったく汗出ず。

おまけに腹筋を鍛えるはずなのに
大腿四頭筋が痛い。
違う、カエルみたいな脚になってしまうじゃないか…

コメント(3)

2016年1月14日(木)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

うーん、再開したら早速ストレッチが楽しいな。

リバウンドして恥ずかしかったけど
日記書いて良かった。

久しぶりのやる気と落ち着き。

コメント(0)

2016年1月13日(水)
体重54.0kg   体脂肪率33.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

ズボンが閉めにくくなり
ズボンの上にむっちりお肉が乗り
ブラジャーの脇からお肉がはみ出し

さらにお正月を乗り越えたら
年内何とか履けていたズボンが閉まらなくなった。

ひっさびさに体重計乗ったら
いやん、増量。
分かってたけど。

いや、もう小難しい理由はいいです。

健康のために体型維持するんだわさ!!!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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