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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2014年1月22日(水)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

今日は野菜酵素を職場に持って行き忘れ
日中まったく摂取せず。

お腹すくかな〜と心配でしたが
お腹が空かなくなりました。

不思議。

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2014年1月21日(火)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

お腹がすくと職場のみんな

「食べた方がいいよ〜」

などと言ってくれるが


空腹は悪いことではない。

そのうちまぎれる。


まぎれると

「食べなくて良かったなぁ」

としみじみ思う。


頑張って継続中だが体重はなかなか一気に減らない。

一気に減るなんてやっぱり病気よね。


広告であんなに体重が減った体験談が書かれているのは

一体どうなってるのかしら。

よっぽど運動してるのかな?

コメント(0)

2014年1月20日(月)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

多分、ちょっと生焼けだった
鶏手羽元のグリルを食べ過ぎたせいで
お腹がグルグル。

食事を減らして以来あまり出ていなかった
お通じがあり、スッキリ。

お腹は相変わらず、すきすきで

焼きたてパンが食べたかったり
フライドポテトが食べたかったり。

炭水化物を欲しているようです。

あと10日で残り何キロ?

うーん、あと2.6キロかぁ…

頑張れ、私。

痩せたらピアスと財布とボトムを購入します

コメント(0)

2014年1月19日(日)
体重55.0kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

×

昼に炭水化物を抜く

未記入

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

腹6分目お腹すくっす。

野菜酵素とダイエットノートがあるから続いているような…

あと、明確な目標と決意ね。

ノートのおかげで

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重55.0kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

腹6分目

×

野菜酵素を飲む

○

本日研修の日。

おやつにドーナッツとか出ましたが
無事に食べずに過ごしました。

夜はビールをにつんでしまい、
そのままストレッチせず眠りにつきました。

体重減なし

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6kg -7%
現在54.0kg 28.0%
あと5kg あと4%
目標49.0kg 24.0%

 

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