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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2014年1月28日(火)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

晩ご飯、ちょっとお腹いっぱい気味になってしまったので
また元通り?と心配しましたが
ついに停滞期動いたぁぁぁぁぁぁ

明後日までにラスト1キロ。

…無理?

コメント(0)

2014年1月27日(月)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

やぁやぁ、やっと体重がまた減少しました。

体重動き出すでしょうか?
1月中にあと1.5キロ〜2キロ。

いけるかな?

いきまっしょうっ!!

コメント(0)

2014年1月26日(日)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

×

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

腹6分目

×

野菜酵素を飲む

○

休日は

19:38

休日の方が時間があって食欲を抑えにくい。
でも間食はせず頑張っています。

にしても停滞期…

頑張りどころだと思うのですが
よくダイエット食品の体験談で
1週間でマイナス4キロとかありますが
身体の恒常性どうなってんのかな…

2キロくらい落ちるとやっぱりその時点で一度
リミットかかる気がするのですが…

体脂肪が変わっていないのだけが希望。

あきらめるな、本気ダイエット!

コメント(0)

2014年1月25日(土)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

×

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

今日は研修会で街中へ出ました。

研修中、お腹が空いて空いて
甘いもの欲しくて欲しくて
ずっと、食べることばかり考えていたけれど

研修終わっての帰り道、
ありとあらゆる誘惑に勝ち、

何にも食べずに帰宅。
私、えらかった…

ところで体脂肪ってこんなもんかと思っていたけれど
みんなの記録を見ていたら
体脂肪多かったのね…

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2014年1月24日(金)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

×

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

腹6分目

×

野菜酵素を飲む

○

停滞期

23:51

停滞期なり。
踏ん張りましょう。

食べる量を減らしてからめっきりお通じが少なくなりました。
水分しっかり摂りましょう。

あと運動量ですな〜

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42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6.6kg -6%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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