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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2014年1月17日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

腹がすくものはすく。

今日は晩ご飯を抜かなかったので体重減少せず。

お腹がすかなくなるのかな。

継続、継続。

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2014年1月16日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

本気のダイエット継続中。

ネット注文していた野菜酵素パウダーが届き
今日から飲み始めました。

あまーい、味濃ーい。

人工甘味料が苦手なのでちょっと頭痛くなる感じはありますが
お腹すいた頃に飲み時間に達するので
間食予防に良い感じ。

ダイエットの記録ノートも書き始め、
本気ダイエットの支えになってくれそうです。

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2014年1月15日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

誕生日

01:40

ハッピバースデー☆

プロフィールの年齢がきちんと年をとっていて
ちょっとショック。

本気のダイエット継続中。

年よりもマイナス10歳くらいを目指したいものです。

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2014年1月14日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

職場にて無茶苦茶な目標を公言。

1月末までに4キロ減。

「肉切ってもらうしかないね」

リバウンド上等!

本気のむちゃ目標立てないと少しも実行しないこと判明。

追い詰められないと取り組まないのはこんなことも一緒なのね…


同じ人に聞いた話。

人は21日間同じことをすると習慣化されるとのこと。


21日間やりきります。とにかく。

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2014年1月13日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

さて、目標設定やダイエットルール変更。

のんびりダイエットも変更し
1月末(新年会がある)までに52キロ台に、
2月22日までに(結婚式の二次会参加)49キロ台という
強硬スケジュールを組みました。

というわけでついに

ダイエット食品に手を出してしまった〜

買っちゃいました置き換えダイエットフード。
酵素ドリンクです。

また購入したらルールに組み込みます。

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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

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