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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2014年1月27日(月)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

やぁやぁ、やっと体重がまた減少しました。

体重動き出すでしょうか?
1月中にあと1.5キロ〜2キロ。

いけるかな?

いきまっしょうっ!!

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2014年1月26日(日)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

×

少食

×

夜湯船

○

腹6分目

×

野菜酵素を飲む

○

休日は

19:38

休日の方が時間があって食欲を抑えにくい。
でも間食はせず頑張っています。

にしても停滞期…

頑張りどころだと思うのですが
よくダイエット食品の体験談で
1週間でマイナス4キロとかありますが
身体の恒常性どうなってんのかな…

2キロくらい落ちるとやっぱりその時点で一度
リミットかかる気がするのですが…

体脂肪が変わっていないのだけが希望。

あきらめるな、本気ダイエット!

コメント(0)

2014年1月25日(土)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

×

少食

×

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

今日は研修会で街中へ出ました。

研修中、お腹が空いて空いて
甘いもの欲しくて欲しくて
ずっと、食べることばかり考えていたけれど

研修終わっての帰り道、
ありとあらゆる誘惑に勝ち、

何にも食べずに帰宅。
私、えらかった…

ところで体脂肪ってこんなもんかと思っていたけれど
みんなの記録を見ていたら
体脂肪多かったのね…

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2014年1月24日(金)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

×

少食

×

夜湯船

○

腹6分目

×

野菜酵素を飲む

○

停滞期

23:51

停滞期なり。
踏ん張りましょう。

食べる量を減らしてからめっきりお通じが少なくなりました。
水分しっかり摂りましょう。

あと運動量ですな〜

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2014年1月23日(木)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

腹6分目

○

野菜酵素を飲む

○

晩ご飯をちょっと食べ過ぎると体重減らず、

朝職場まで走る、夜寝る前ストレッチする

をすると体重が減る、という流れのようです。

何にしろ2キロ痩せるとやっぱり

身体の防衛反応、もしくはホメオスタシスが働くようで

停滞期に入りますな…

太る時は右肩上がりで太るのにねぇ

やはり人類は飢餓と闘ってきたのですね

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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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