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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年4月26日(日)
体重55.8kg   体脂肪率32.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

祭り

23:06

春のお祭りの時期です。
神輿が出ます。暑い…

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2015年4月25日(土)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

寝る前に湯船につかる

○

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

コメント(0)

2015年4月24日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.0%

寝る前に湯船につかる

○

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

コメント(0)

2015年4月23日(木)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

寝る前に湯船につかる

○

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる、をルールに追加。
その流れでダイエット。
ストレッチ楽しい。

コメント(0)

2015年4月22日(水)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

久々にダイエット日記再開。
思うのは、日記をつけている間は
きちんと体重管理ができているということ。

何よりも継続。

うっとりするような美しいラインの身体に。
年齢不詳な女に。

美しい姿勢で立つこと座ること歩くこと。
女らしくあること。

でも目標はソフトボール大会と
結婚式の披露宴です。

11号のワンピースは買ったけど。
きっと昔みたいな9号には戻らないけど。

年齢相応でありつつすらりとした体型に戻りますように。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6kg -7%
現在54.0kg 28.0%
あと5kg あと4%
目標49.0kg 24.0%

 

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