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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年5月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

明日は親子遠足なのでカロリー消費するはず…

痩せましょう。

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2015年5月27日(水)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

昨夜、久々にヨーコ・スミダ・ジャクソンさんの
ストレッチDVDをしました。

そのせいか、今日は余分な間食したけれど
体重は下降。

ストレッチ、気持ちいいよね。

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2015年5月26日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

第一目標に到達したので、目標体重・体脂肪率を下げました。

あむろちゃん、細いときのレディーガガみたいな

芯のあるストイックで活動的な細さが理想。


職場の子とお互いを褒めて妄想します。

コメント(0)

2015年5月25日(月)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

当面の目標値に到達。

次は54キロを目指して再始動。

細かな目標の立て方が良いようです。

コメント(0)

2015年5月22日(金)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

職場の友人と、とにかくお互いに

「痩せたね〜」と声を掛け合う、というのをしていたら

本当に痩せた。
不思議。

脳みそが勘違いしたのかなぁ。

続けます。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6kg -7%
現在54.0kg 28.0%
あと5kg あと4%
目標49.0kg 24.0%

 

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