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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

ご近所の方で化粧品販売の仕事をしている方から
そちらの新商品のモニターとアンケートを
預かり、今晩・明日朝とお試し。

バラの香りがいい香りヽ(^。^)ノ

洗顔が良いわぁ。
肌がやわらか〜く、何だか小顔になった気がする。

角質を整えるカプセルが入っているそうな。

化粧水、クリームももっちもち。

「買わないですよ」と念押ししてモニターになりましたが
ちょっと買いたくなってきちゃった。

気付けばダイエット→習慣、に意識を切り替え、
仲間と褒め合い、肯定し、
4月から3カ月になろうかとしています。

淡々と継続していることに凄いなぁ、と。

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2015年6月10日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

停滞していた体重が動き始めてほっ。

目標達成したのでまた再設定。

2キロ落とすの時間かかったので
今度は1キロ減の目標。

体脂肪はまったく変わらずだったので
もうちょっと緩く設定。

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2015年6月6日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

デニム

03:32

体重はいきつ戻りつ。
体脂肪はなかなか…。

ダイエットじゃなくて習慣にする。

今日も唱えて耐えよう。

「このデニムむっちりするからイマイチ…」
と思っていたデニムがすっきり履けるようになってきました。

むっちりしていたのはデニムではなくおまえだ。

よく観て励みにしているアムロちゃんのPV、
genicだと思っていたら、それはアルバム名で
曲名はstrangerでした。

コメント(0)

2015年6月4日(木)
体重54.2kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

習慣

22:52

「期間のあるダイエット、ではなく習慣にする」

どっかで最近読んだことばです。
ネットの記事か、ここのサイトや日記で読んだのかも。

「ダイエットじゃなくて、習慣」

ちょっと辛いかな、と思ったら
この言葉を思い出しています。

まったくその通り。
私はダイエットをしてるんじゃなくて
自分の習慣なの、と思うと継続できます。

あとは、アムロちゃんの「_genic」のPVを
よくみています。

細かっこいい…❤
胸から腰にかけてのラインと美客にうっとりしまくり。

こうなろう、と妄想しまくりです。

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2015年6月2日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

結婚記念日でした。
10年前の6月2日に式を挙げました。
ジューンブライドだったのね、と思いだしてみたり。

式当日は47キロでした(*_*)

今日はソフトボールの日で、
先月からちょこちょこ慣らして
何となく体力がついてきました。

大分引き締まってきたなぁ!と思っていたけど
体重計は元通り。

ここ最近、白飯をよく食べていたからね…

今日はユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを
気持ち良くしようヽ(^。^)ノ

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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6kg -7%
現在54.0kg 28.0%
あと5kg あと4%
目標49.0kg 24.0%

 

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