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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

日記

2015年5月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

明日は親子遠足なのでカロリー消費するはず…

痩せましょう。

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2015年5月27日(水)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

昨夜、久々にヨーコ・スミダ・ジャクソンさんの
ストレッチDVDをしました。

そのせいか、今日は余分な間食したけれど
体重は下降。

ストレッチ、気持ちいいよね。

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2015年5月26日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

第一目標に到達したので、目標体重・体脂肪率を下げました。

あむろちゃん、細いときのレディーガガみたいな

芯のあるストイックで活動的な細さが理想。


職場の子とお互いを褒めて妄想します。

コメント(0)

2015年5月25日(月)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

当面の目標値に到達。

次は54キロを目指して再始動。

細かな目標の立て方が良いようです。

コメント(0)

2015年5月22日(金)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

職場の友人と、とにかくお互いに

「痩せたね〜」と声を掛け合う、というのをしていたら

本当に痩せた。
不思議。

脳みそが勘違いしたのかなぁ。

続けます。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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