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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.16時間プチ断食実行率99%99%
2.ストレッチ実行率93%93%
3.昼に炭水化物を抜く実行率83%83%
4.夜湯船実行率91%91%
5.ながらついで掃除実行率100%100%
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日記

2019年7月20日(土)
体重51.4kg   体脂肪率25.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

痩せてくると自分の身体の特徴が際立ってくる。

角ばった肩。
広い胸郭。
ささやかな胸。
ほんのりしたくびれ。
肩より狭い骨盤と四角いお尻。

ストレートだけどほっそりして
だけど強靭な身体。

良い悪いではなくそんな特徴の身体が
愛しくなってきます。

元々骨格に合った洋服を買っていますが
いつも以上にその洋服が似合ってくる。

痩せてよかった。

40代らしくふよふよしたお肉は
ストレッチと筋トレで少しずつ何とかしていきましょう。

あー、毎日着る服を選ぶのが楽しい。

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2019年6月29日(土)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

16時間プチ断食

×

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

満腹

23:56

ダイエットが軌道に乗って
胃腸機能が正常に戻ったのか
ちょっと食べたら満腹になるように。

まだ背肉はしっかり掴めるので
きれいな骨格を保ちつつ減らしていこう。
痩せて加齢が目立つようにならないよう
美しく体格を整えましょう。

コメント(0)

2019年6月24日(月)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

具体的

23:55

子どもの合宿付き添い終了。
何とか54kg程度で参加できたし最低限は達成。

まだまだ飲み会もあるし頑張り続けるぞう。
具体的な目標があると張り合いが違う〜
スタイルアップがとても楽しいです。
ストレッチも楽しいな。

体重は今日急にグッと下降。
それでも腹に皺はより、
腰にお肉が乗り、
背中はふわふわのムチムチ。

目標の40キロ台になると体型変わるかな?
ストレッチ続けます。

コメント(0)

2019年6月17日(月)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

久々の記録。
頑張り飽きて、ダイエットにも飽きて
しばし太っていたけどまた一念発起して
ダイエットに無事戻ってきた。

以前の60kgからのスタートよりはだいぶ楽。
その間、階段だけはちゃんと使い続けた。
それは本当にエライ!

目標は変わらず40kg台に戻ること。
とりあえず今度の子どもの合宿付き添いには
なんとか許容範囲の体重で参加できそうで
本当に良かった!

コメント(0)

2019年1月12日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

年末年始、好きなだけ飲み食べしてちょっとふくよかに戻っていたけれど、年明けの仕事が忙し過ぎて、すっとダイエット生活に復帰。

同僚に「また痩せたんじゃない?」って言ってもらえたのが
励みになったなー。

18歳の頃の体重目指して再開です。

コメント(0)

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42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-8.6kg -10%
現在51.4kg 25.0%
あと2.4kg あと1%
目標49.0kg 24.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.4s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 53.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 62.9s

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