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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ドローイン実行率100%100%
2.ストレッチ実行率92%92%
3.少食実行率85%85%
4.夜湯船実行率89%89%
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日記

2017年8月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

×

夜湯船

○

低血糖

23:09

昼が忙しすぎて、3時頃にしょうゆせんべいを食べただけだったら
帰宅中の夜7時頃に、低血糖症状でフラフラしてきた。

前もせんべいだけ食べたら同じことになった。
せんべいはいまいち…

帰ったら晩御飯ができていて、
ビビンバ丼と麻婆豆腐という米を食べるしかないメニューだった…

というわけで体重減少はなし。
まぁ気長に50kg目指しましょう。
昼食せんべいはやめます。

コメント(0)

2017年8月27日(日)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

ドローイン

未記入

ストレッチ

未記入

少食

未記入

夜湯船

未記入

コメント(0)

2016年5月24日(火)
体重54.8kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

年に一度の職員健診期間中。

先週は血液検査があったので
しばらくアルコールやおやつを控えめにしていました。

体重は自己申告なので
毎年52キロで提出…
今年も嘘申告でした。

リンパストレッチなるものを実施中。
まだやり慣れないので時間がかかる。
ほんとに痩せるかな?

コメント(1)

2016年3月2日(水)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

インフルエンザを期に、再度痩せようと
チャレンジし始めて何日か。

…全然減らないの。
肥えたままなの。

いいや、一生続けられないことはしないって
決めてるし。

習慣にできることしかしないって決めてるし。

ゆっくり痩せていきましょう。

コメント(1)

2016年2月29日(月)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

ドローイン

○

ストレッチ

○

少食

○

夜湯船

○

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

久しぶり。
小太ってましたよ。

先週インフルエンザ(A)にかかって
ついでに胃腸も不調でしたが
なんだかむくんでて
ぜっぜん痩せてません。

食欲はまだ大分落ちたままなので
ストレッチ精一杯頑張ります。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:160.0cm
いつの間にか40歳になってました。

子どもも保育園児がいなくなり小学生だけに。

子ども頑張ってる、母も頑張れ!
2013年11月20日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.4kg -4%
現在55.6kg 29.0%
あと1.8kg あと1%
目標53.8kg 28.0%

 

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30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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