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ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.16時間プチ断食実行率100%100%
2.ストレッチ実行率92%92%
3.昼に炭水化物を抜く実行率86%86%
4.夜湯船実行率90%90%
5.ながらついで掃除実行率100%100%
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日記

2018年11月18日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

金曜日と日曜日とたくさん飲んで食べたので胃が…(*_*)
最近すっかり食事が少なめだったので、久々に飲み食べが過ぎると胃がしんどい。あーしんどい。

しばらくは腹六分目で穏やかに過ごします。

体重はやや増だけど仕方なし。今週また再調整します。

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2018年11月15日(木)
体重55.2kg   体脂肪率30.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

義母用プレゼントに防寒用巻きスカートを注文。ちょっと早いクリスマスプレゼントになるのかな。

自分のクリスマスプレゼントとその後1月にくる自分の誕生日には今年は靴を買いたい。編み上げのショートブーツとおじ靴、どっちもダークブラウンで(*`艸´)ウシシシ

本当はエステとカラー診断とメイクレッスンがついてるコースを受けに行きたいんだけど欲しいものの購入が先になっていつも先送り。そろそろ財布も買い替えたいんだけどな。通勤用のカバンも買いたいんだけどな。

体重も体脂肪もここ何日か停滞中。
停滞期しんどいな。
お酒(辛口ワイン)飲んでる方が痩せていく…
白ワインに含まれてる痩せる成分が効果あるのか、お酒がないと晩御飯食べ過ぎるのかなぁ。

妄想ご褒美目当てに頑張れ私('Д')

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2018年11月14日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

いつも何でも締め切りギリギリの私が
今年の年末調整は期限の2日前に書類を提出したぜ!
やったらできるじゃ〜ん、私。

体重もさ、18歳の頃に戻せるんじゃない?
やったらさ。

ご褒美妄想して頑張るぞー

コメント(0)

2018年11月12日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

○

2キロ痩せるごとに妄想でご褒美をもらえるダイエット。
本当にご褒美を買うのは貧乏性でもったいなくてとてもできない。

ご褒美で頑張れるタイプなのと、プロレベルで妄想家なのでとても楽しくダイエットが続いています。

今のところ4キロ減なので2回、妄想ご褒美いただきました。
次の2キロ減の妄想何にしようかな〜

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2018年11月11日(日)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

来年用の家計簿を買った。
次で3年目になる同じ家計簿の2019年版。
色んなのが出版されていて目移りするけど
今の家計簿が続けられているので来年もそれで。

あと掃除の本も購入。
おばあちゃんの知恵ではなくエビデンスに基づいた掃除をしよう
という掃除の本。
健康のために正しいやり方で小まめに掃除しましょうという内容。
まだ読めてはいないけど立ち読みの段階で心に響いたことはちょっと実践。
最近の本は読みやすくなっていて助かります。

ダイエットは順調。
来月には何キロになりたいな〜とあせる気持ちも時々あるけど
せいぜい一か月に1.5キロ程度しか下がらないのであせらずあせらず。

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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-4.2kg -6%
現在55.8kg 29.0%
あと6.8kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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