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ダイエット日記 > kioさんのマイページ

日記

2013年12月26日(木)
体重51.8kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.8kg

23:12

コメント(0)

2013年12月25日(水)
体重51.8kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.8kg

23:13

コメント(0)

2013年12月24日(火)
体重51.4kg

6時間以上寝る

×

ストレッチ

○

ストレッチポール

×

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

×

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

×

夕食:4品目以上

×

忘年会で増えた体重は次の日普通に戻ってました。
1日で1.5kgも増減して大丈夫なのか、
あの1.5kgはどこへいったのか。
いまいち腑に落ちませんが、体調もおかしくなく、その後2日安定してるし結果オーライってことで!


本日クリスマスイブだということが嘘のように終電まで仕事でした。リア充ってやつですね!\(^o^)/
今年の仕事もあと3日、全部終電になりそうなので体調整えて行かないと!
頑張って仕事してるので帰ったらプレゼントあったりしないかなあ。


コメント(4)

2013年12月23日(月)
体重51.3kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.3kg

23:29

コメント(0)

2013年12月22日(日)
体重51.5kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.5kg

23:29

コメント(0)

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30歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

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