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ダイエット日記 > kioさんのマイページ

日記

2014年1月1日(水)
体重51.4kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.4kg

23:38

コメント(0)

2013年12月30日(月)
体重51.1kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.1kg

23:37

コメント(0)

2013年12月29日(日)
体重51.5kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.5kg

23:36

コメント(0)

2013年12月28日(土)
体重51.5kg

6時間以上寝る

○

ストレッチ

○

ストレッチポール

○

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

○

有酸素運動

×

その他筋トレ

○

夕食:4品目以上

○

51.5kg

23:19

コメント(0)

いろんなサイトのアカウントから勝手にログオフされるようになりました。
サイトの設定ではログインを維持するになってるはずなので端末の設定の問題かなあ。
ちょっとしたスキマ時間にここに書き込んだり、人様の日記を読んだりしたいのにやりにくくなってしまいますね(>_<)

仕事はいろいろ誤魔化しつつも何とか今年は終わりました。
明日は友達の誕生日会兼忘年会!
忘年会といえば1.5kg増えた思い出が記憶に新しいですが、まあ宅飲みの女子会だし大丈夫かな。

最近全然減ってないのをちょっと気にしつつも焦らない焦らない!
休日で時間がある時こそ食生活改善と運動のチャンス!

コメント(4)

2013年12月27日(金)
体重51.8kg

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

51.8kg

23:11

コメント(0)

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30歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

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156.5cm 55.0s

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