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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2015年2月28日(土)
体重58.0kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

58.0kg

06:24

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2015年2月17日(火)
体重59.8kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

美脚マッサージ

○

×間食 ○紅茶

×

就活…

22:35

求職理由で保育園が決まりましたので、頑張って仕事探してます。

(うちの自治体は)3ヵ月で仕事見つけないとダメなのですが、これって結構なプレッシャー。

そして、書類落ちたり面接うまくいかなかったり…なにか嫌なことがあるとお菓子をドカ食いしてしまう。このメンタルを何とかしないと、デブのままだよなぁ。
食べ物以外の『ご褒美』を見つけたい…なるべく安価なもので。

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2015年2月16日(月)
体重58.8kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

美脚マッサージ

○

×間食 ○紅茶

×

最近旦那が会社でもらったスイーツを折角だからと私にも分けてくれます。

ウマー
しかし罪悪感

5分腰回ししました

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2015年2月15日(日)
体重58.8kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

友人の結婚式に招かれました。7月に。

そしてここにドレスがあります。
去年9月に着たときは、息を吐ききって何とかファスナーが上にあげられる程度にピチピチのパッツパツでした。

5ー8キロ減らして、今度はすっきりしたラインで出席したい!

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2015年1月12日(月)
体重58.5kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

だらけるときは筋トレ姿勢

×

ラジオ体操と腰回し5分

○

子供産んでから、何だか体質変化したような。

前は貧血気味だけど、自覚症状ない感じ
(献血断られて自覚)

今は歩けないほどの目眩を感じたり、授乳中に気分悪くなったり。子供おんぶしてるときの目眩とか、本当にヒヤッとする。

出産というより授乳してるから悪化してるのか?
授乳してるから、牛乳飲んだりサプリで補ったり前より気を使ってるんだけどなぁ。

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

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