ダイエット日記 > トミーさんのマイページ
2015年3月19日（木）
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,926 kcal
寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ |  | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | | 毎日記録入力 | |
10分運動 | |
2015年3月18日（水）
体重59.4kg 収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,891 kcal
寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ |  | だらけるときは筋トレ姿勢 |  |
ラジオ体操と腰回し５分 | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | |
59.4kg
22:11
2015年3月17日（火）
体重59.2kg 体脂肪率28.6％ 収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,956 kcal
寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ | | だらけるときは筋トレ姿勢 | |
ラジオ体操と腰回し５分 | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | |
59.2kg 28.6％
22:02 2015年3月16日（月）
体重59.5kg 収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,934 kcal
寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ | | だらけるときは筋トレ姿勢 | |
ラジオ体操と腰回し５分 | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | |
昨日と帳消し
00:00昨日の食べすぎ分節制…
花粉のせいなのか最近くしゃみがひどい
2015年3月15日（日）
体重59.0kg 収支カロリー -51 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,951 kcal
寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ | | だらけるときは筋トレ姿勢 | |
ラジオ体操と腰回し５分 | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | |
ダイエットをもう一度
22:12また食生活が戻ってるー。スナック菓子の誘惑が振り切れない…
なんとか就職先も決まりましたので、ストレスフリーでダイエットに弾みをつけたいところ。
目標は食事でひと月7200キロカロリー減（ぬるく、長くで）
＋ちょっとでもいいので運動習慣つけること
子もそろそろ乳離れだし、食事を一般人に近づけないと
日記一覧
日記画像一覧
30代後半 女性 身長：156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
（前は産後ダイエットで8キロ減でした）
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操２回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
（前は産後ダイエットで8キロ減でした）
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操２回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
| 開始時 | 59.8kg | 30.0％ |
 | -1.2kg | -0.9％ |
| 現在 | 58.6kg | 29.1％ |
| あと10.6kg | あと9.1％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
