
ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

2015年3月19日(木)
寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度? | ![]() | 美脚マッサージ | ![]() |
×間食 ○紅茶 | ![]() | 毎日記録入力 | ![]() |
10分運動 | ![]() |


2015年3月18日(水)
体重59.4kg 寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度? | ![]() | だらけるときは筋トレ姿勢 | ![]() |
ラジオ体操と腰回し5分 | ![]() | 美脚マッサージ | ![]() |
×間食 ○紅茶 | ![]() |
59.4kg
22:11


2015年3月17日(火)
体重59.2kg 体脂肪率28.6%寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度? | ![]() | だらけるときは筋トレ姿勢 | ![]() |
ラジオ体操と腰回し5分 | ![]() | 美脚マッサージ | ![]() |
×間食 ○紅茶 | ![]() |
59.2kg 28.6%
22:02

2015年3月16日(月)
体重59.5kg 寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度? | ![]() | だらけるときは筋トレ姿勢 | ![]() |
ラジオ体操と腰回し5分 | ![]() | 美脚マッサージ | ![]() |
×間食 ○紅茶 | ![]() |
昨日と帳消し
00:00昨日の食べすぎ分節制…
花粉のせいなのか最近くしゃみがひどい


2015年3月15日(日)
体重59.0kg 寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度? | ![]() | だらけるときは筋トレ姿勢 | ![]() |
ラジオ体操と腰回し5分 | ![]() | 美脚マッサージ | ![]() |
×間食 ○紅茶 | ![]() |
ダイエットをもう一度
22:12また食生活が戻ってるー。スナック菓子の誘惑が振り切れない…
なんとか就職先も決まりましたので、ストレスフリーでダイエットに弾みをつけたいところ。
目標は食事でひと月7200キロカロリー減(ぬるく、長くで)
+ちょっとでもいいので運動習慣つけること
子もそろそろ乳離れだし、食事を一般人に近づけないと

日記画像一覧

30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時 | 59.8kg | 30.0% |
![]() | -1.2kg | -0.9% |
現在 | 58.6kg | 29.1% |
![]() | あと10.6kg | あと9.1% |
目標 | 48.0kg | 20.0% |
