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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2015年3月24日(火)
体重58.5kg
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,969 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

美脚マッサージ

○

×間食 ○紅茶

○

マタニティ→緩い私服×2ループだったので、黄ばんだりサイズ合わなかったりで以前仕事に着ていた服を潔く捨てていまして、4月から決まった仕事用にちょっと服を買いました。

やっぱり気に入ったズボン入らなかったり、可愛く履けなかったりして、悔しい思いをしました1日でした。

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2015年3月23日(月)
体重58.9kg
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

58.9kg

21:59

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2015年3月22日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -341 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

59.0kg

21:24

コメント(0)

2015年3月21日(土)
体重58.9kg
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

58.9kg

21:48

コメント(0)

2015年3月20日(金)
体重59.5kg
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

×

ラジオ体操と腰回し5分

×

美脚マッサージ

○

×間食 ○紅茶

×

59.5kg

07:41

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原因は豆せんべいと夕食ご飯を食べたこと、おかわりしたこと

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

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