ダイエット日記 > トミーさんのマイページ
2015年9月11日（金）
体重56.8kg 体脂肪率27.5％寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ |  | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | | 毎日記録入力 | |
10分運動 | |
56.8kg 27.5％
06:20
2015年9月4日（金）
体重57.0kg 寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ |  | だらけるときは筋トレ姿勢 |  |
ラジオ体操と腰回し５分 | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | |
停滞期を抜けた？
05:19今回
前のダイエット（産後）、停滞期入って止めた
→適当にすごす
→久しぶりに測ってみたら意外と増えてない。60超えてると思ってたら、50台に留まっていた！
→やる気でたので再開
という経緯です
体重増えてなかったのは、夕ご飯を余り食べなかったのと通勤で歩いてたからかな？
メッツって奴ですね。
只今わりとするっと減っている印象
因みに自分の気に入らない体重は記録をしないで忘れた方が脳が成功イメージつけやすい…と聞いたので、減ったときにしか体重入れない予定
2015年9月1日（火）
体重58.2kg 体脂肪率27.8％寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | | 毎日記録入力 | |
10分運動 | |
58.2kg 27.8％
22:19 2015年8月24日（月）
体重59.5kg 寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度？ | | だらけるときは筋トレ姿勢 | |
ラジオ体操と腰回し５分 | | 美脚マッサージ | |
×間食 ○紅茶 | |
さぼってたけれど
12:2750台キープ出来ていてよかった。夕飯お米なしがよかったみたい。
世界陸上見ていてライザップのCMも目に入り、どきっ。そういえば細くなったとはいえ目標までいっていなかったことを思い出しました。
今日からまたはじめます。
日記一覧
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30代後半 女性 身長：156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
（前は産後ダイエットで8キロ減でした）
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操２回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
（前は産後ダイエットで8キロ減でした）
当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型
ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない
☆ラジオ体操２回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
| 開始時 | 59.8kg | 30.0％ |
 | -1.2kg | -0.9％ |
| 現在 | 58.6kg | 29.1％ |
| あと10.6kg | あと9.1％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
