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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2014年2月14日(金)
体重72.6kg
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,574 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

×

ラジオ体操する

○

体重測定

×

足のむくみと妊娠糖尿病の疑いが…。
とりあえず教えてもらったむくみ対策はしていこう…

スナック菓子とか甘いものは避ける。今度こそ絶対に。


今日の運動ノルマは腿上げ200とちょっとのウォーキングで達成

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2014年2月12日(水)
体重71.8kg
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,554 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

71.8kg

23:05

コメント(0)

2014年2月11日(火)
体重72.8kg

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

バレンタインということで、旦那さんと義実家にケーキをプレゼント。
私もおすそ分けをもらい…。

夕飯も豪勢なものをごちそうになりました。

食べ過ぎたときこそ現実を直視するためにレコーディングしなければいけないのですが…せず!

ついに妊娠後期に入りました。
本能でブドウ糖を取りたくなるらしいので、負けないで頑張りたいと思います。


今日の運動ノルマはラジオ体操二回目と腿上げ100で達成。

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2014年2月10日(月)
体重72.0kg

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

72.0kg

10:09

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重72.4kg

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

72.4kg

22:43

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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