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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2014年2月21日(金)
体重71.6kg
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

×

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

71.6kg

23:04

コメント(0)

2014年2月19日(水)
体重70.6kg
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,524 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

普段ならバイオリズムかと思うけれど、妊娠中だとキープではなく減っているとそれはそれで心配になる。

最近摂取カロリー減ってるから、そのせいだろうけど。

食べてるものの記述はしていませんが、一品とか置き換えとか変なことはしてません。
量をとってないだけです。
上の子が小さいので、その食事見ながら自分も食べるとなると…そんな食べれるわけもなく。
その点は子供に感謝しないといけないですね。


今日の運動ノルマはウォーキング。

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2014年2月18日(火)
体重71.2kg

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

71.2kg

23:21

コメント(0)

2014年2月17日(月)
体重71.6kg
収支カロリー -1,349 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

夜食がやめられないので自分の自制心に見切りをつけ、いっそ低カロリーおやつを食べることにした。

おからクッキー1キロ1980円をポチる。
一枚27キロカロリーらしいです。
届くのが楽しみ。

体重減りました。まぁ一過性でしょうが。

今日の運動ノルマはウォーキングで達成

コメント(0)

2014年2月16日(日)
体重72.6kg

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

×

体重測定

○

72.6kg

13:51

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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