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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2014年2月27日(木)
体重71.6kg
収支カロリー -949 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

明日が30週の検診です。

前回尿糖出ました。助産師さんから正確に診るために次は夕飯と朝飯に糖質取らないよう指示を受けたのですが…

あれですね。
ご飯食べないとおなか減りますね。
ご飯、普段は30〜70gくらいに減らして何ともないのですが、全く食べないと違うようで…。

早く寝よう。

因みに医者は尿問題ないって言ってました。
なので今のところあまり気にしてない。


今日の運動ノルマはラジオ体操と腿上げ200で達成

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2014年2月26日(水)
体重72.0kg
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

×

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

72.0kg

23:13

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2014年2月25日(火)
体重72.0kg
収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

ラジオ体操三回やって達成。さすがに三回はしんどい。

何してもお腹が張ってストレス。
実は体操中も張ってますが…。やめといた方がいいのかなー。

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2014年2月24日(月)
体重72.0kg
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

三日坊主でも、その三日を続けていけば長い目で見て続いている。
そういうわけで、心機一転、今日からまたダイエット頑張る。

今日の運動ノルマはウォーキングでした

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2014年2月23日(日)
体重72.2kg

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

×

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

○

足を上げ運動×3(むくみ対策)

×

72.2kg

23:23

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

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