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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2014年3月7日(金)
体重72.4kg

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

×

ラジオ体操する

×

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

×

72.4kg

00:31

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妊娠中は免疫下がるので、風邪いつもよりひきがち。
前の時は臨月で痰が絡んで寝れないくらいのひどい風邪をひき、このまま陣痛来たらどうしよう…と冷や冷やしました。
今回もひきましたが(幸いまだ産む時期じゃないけど)、悪化しないように何とかしたいところです。

それはそうと、体温低い人は風邪ひきやすいらしいですね。
妊娠前、平熱35.5くらいだったのですが確かによく風邪ひいたかも?
高熱出るのはなくて、喉鼻の長引く感じで。
体温ってどうやって上げるんでしょう。漢方とかでしょうか。


風邪なのでのどあめとかなめ続け、カロリーは不明。

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2014年3月5日(水)
体重72.4kg
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,569 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

春巻き3本とゴマ団子2つが敗因

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2014年3月4日(火)
体重73.2kg
収支カロリー -89 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,589 kcal

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

○

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

73.2kg

23:38

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昼食のミートソースパスタ(量多すぎ)
三時に甘酒3杯(約400キロカロリー)

今日の敗因です。


運動ノルマは
足踏み10分とラジオ体操で達成

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2014年3月3日(月)

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

×

体重測定

×

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

結果はまだなのでしばらく悶々とすると思いますが、上の子の世話してればあまり悩んでる余裕もないというか…上の子に感謝。

何回か血を採られたからか、やけに眠い一日でした。

明日は上の子のおたふくの予防接種。
男の子だから尚更打っておいてあげないと。
週始まってすぐなのに、体がもう休みたがってます。困ったもんだ。

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2014年3月2日(日)
体重73.6kg

レコーディングする

×

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

×

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

体重いきなり増えた。今日だけと思いたい。

中期血液検査の結果が帰ってきた結果、血糖で引っかかりました。
妊娠糖尿病か診断するために明日「ブドウ糖負荷試験」なるものを受けることになりました。

明日は飲まず食わずで病院に行き、すぐに採血・採尿→ブドウ糖液を飲む→30分後、1時間後、2時間後に採血・採尿
これで血液に含まれる糖の推移をみる検査です。

2時間拘束されるのは、1歳児が居る身にはきつい検査ですが、幸い爺ちゃん婆ちゃんが来てくれるとのことで助かりました。本当に有り難いです。

イメージとしては会社の健康診断に高血圧で引っかかり、改めて再検査…みたいなものでしょうか。
本決まりじゃないのでそこまで深刻に考えてないですが、糖尿病じゃないといいなぁ。前の時が大丈夫だからって分からないものですね。

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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