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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2014年5月21日(水)

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

未記入

ラジオ体操と腰回し5分

○

2014年5月20日(火)
体重66.8kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -378 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,678 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

だらけるときは筋トレ姿勢

未記入

ラジオ体操と腰回し5分

○

妊娠中は羊水あるせいで正確に体脂肪が計れません。
そういうわけで久しぶりに計測。8ヶ月ぶり?

お変わりないようで…。

しかし、体重がすでに産前に戻ってます(≧∇≦)
授乳ってすごい!

ちなみに第1子はミルクだったのですが、データとしてはこんな感じ。
妊娠前:63キロ
出産直前:75キロ(+12)産後6ヶ月:66キロ
そのまま第2子妊娠へ

第2子は
妊娠前:66キロ
出産直前:75キロ(+9)
産後1週間:66キロ!

このまま第1子妊娠前の63キロまで落ちないかなぁ。とりあえず旦那の体重より重いのは問題だ。

過去を振り返れば、
20代のときは56〜58キロくらいで53くらいにしようというダイエットだった。
いつの頃からか60キロ台に乗り、それが普通になってしまった。
そして妊娠で70キロ台を体験。はじめて大台越えたときは本気でやばいと思ったが、現在は許容してしまえる自分がいる…!

慣れは恐ろしい。
とりあえず50台が「普通」に戻りたい。

コメント(2)

2014年5月19日(月)
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,753 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

未記入

ラジオ体操と腰回し5分

○

子供が出て、お腹がぺったんこです。
これが本来の自分。

なるほど、
妊婦からただのデブになりました☆

コメント(0)

2014年5月18日(日)
収支カロリー -953 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,753 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

だらけるときは筋トレ姿勢

未記入

ラジオ体操と腰回し5分

○
2014年5月17日(土)
体重69.8kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

退院診察で体重測定

入院につき食事管理され、容赦なく乳を吸う我が子

おかげさまでぎりぎり60キロ台からのスタートです

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.8s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

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