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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2014年5月31日(土)
体重65.6kg   体脂肪率31.7%

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

コメント(0)

2014年5月26日(月)
体重65.4kg   体脂肪率31.1%

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

コメント(0)

2014年5月24日(土)
体重66.0kg   体脂肪率31.7%

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

手はふさがっているけれど、20ー60分とられる授乳時間にできることないかなーと思って、顔ヤセ効果があるらしい舌回しをしてます。

合間合間に赤ちゃんに声かけつつ、舌をぐーるぐる。反対回しでぐーるぐる。
本とか新聞とか読めればいいけど、それも子に対して不誠実な気がするし、ページめくりで体勢変わってしまうのがつらい。

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2014年5月23日(金)

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

×

だらけるときは筋トレ姿勢

未記入

ラジオ体操と腰回し5分

○
2014年5月22日(木)
体重66.2kg   体脂肪率32.1%

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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  2018年5月  
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月詠
女性 
158.0cm 55.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

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