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ダイエット日記 > ちあきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の計量実行率98%98%
2.運動or入浴 30分実行率36%36%
3.運動or入浴 60分実行率58%58%
4.バランスの良い食事実行率57%57%
5.おやつは午前中実行率39%39%
6.なるべく早く寝る実行率18%18%
7.綺麗な人を見る実行率60%60%
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日記

2014年8月19日(火)

朝の計量

×

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

×

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

そろそろ再開しないと・・と思いつつ、
なんだかやる気が出ません。
日記1か月もサボっちゃったなぁー。
ウォーキングも本格的に暑くなってからサボってました。
昨日から再開したんですが、体が重かった。。
実は体重も量っていない!

一度減った体重が気を抜いている間に戻ってしまうという時間は、
非常に無駄ですよね。

そろそろそろそろ・・・

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2014年7月17日(木)
体重70.2kg   体脂肪率34.1%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

×

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

○

おお減ってる。。

脱万年ダイエッターさんの日記で読んで大きく頷いたのですが、
『ボタニカル』という言葉について。

私もあのボタニカル飲料のCMについては、えー?と思っていたのでした。
脱万年ダイエッターさんとは少し違うと思うのですが。

スキンケア関係の“LEAF & BOTANICS”は結構前からあるけど、
“ボタニカル”という言葉がメディアで使われ始めたのって、ここ最近ですよね。
だから、新商品に使うなら分かる。
でもあの某ボタニカル飲料はだいぶ大御所ですよねー。
えー今さらそれ使っちゃうのー?っていう感じ。

なんか『うち!うちも実はボタニカルなんです!』って
言っているように聞こえちゃうのは性格が歪んでいるからでしょうね。
そうですね、すみません。
ダイエット頑張りまーす。


***


メディアのゴリ押しって辟易します。
某梅味サワーのCMも、某女優さんが朝ドラで歌って話題になったら早速使ったり。
今までのあの子はどうしたんだよー。

某国営放送とか顕著ですよね。
ちょっと出して評判が良いと、すぐ朝ドラ→大河。
もっと違う人を使ってくれれば良いのに。
知らないけど良い味した人のほうが面白いのにな。
私は同じ人ばかりだと「またか・・」と思って見ないです。
ってなるのは、やっぱり盛大に性格が歪んでいるからですね。
そうですね、すみません。
ダイエット頑張りまーす。


ゴリ押しではないですが、“金麦”のCMも嫌いです。

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2014年7月16日(水)
体重70.6kg   体脂肪率33.7%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

×

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

相殺

23:59

夜は友人とベトナム料理。
フォーとかバインセオとか。
料理の半分くらいが“もやし”だったような気がする。
そんなヘルシーディナーをスタバのストロベリーで相殺した。

車の中で友人と、
「470くらいかなー?」
「いやいや500オーバーでしょー」
「えーーーーー」
という会話をしたのだけど、
帰って確認してみたら、トールサイズで417kcalですって。

ストロベリーはバナナの頃から楽しみにしていたので、今宵は許そうか。
普段はフラッペチーノ系は飲まないんですよ。甘いから。
飲み物だと思うからいけない。
あれはケーキの一種だ。
やはりショートにしとくべきだったね。



ちょっと増量中。
ウォーキングはしているんだけどな。
やはり普通以上のことをしないと落ちない。
でも普通以上のことを続けると息切れしてしまうんだよな。
心の持ちようがわからなくなる。


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2014年7月13日(日)
体重70.2kg   体脂肪率34.1%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

×

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

ウォーキング再開したら微減。
まあ、ええ、特に何も感じません(笑)

今日は両親の所でごはん。
祖父が特上のお寿司・天ぷらなどを注文してくれまして、
久し振りに家族が揃ってご飯でした。
そして久し振りにお腹いっぱい食べてもーた・・。
でも16時くらいからだったので、早かったのでね(微笑)

今宵は天気が悪くウォーキングお休み。
朝に犬の散歩をしたくらいです。
また明日。

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重70.4kg   体脂肪率33.4%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

○

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

×

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

3日ほど、台風やらでウォーキングをサボってたら増えたー!
あーあ。まだ油断大敵。
でもちょっと息切れ気味。


家中のサンシェードを取り外し、雨戸を閉め、飛ばされそうなものを仕舞い、
チャリを固定して、車を植木から離し・・と万全の対策をしたにも関わらず、
雨すらまともに降りませんで。

被害に遭われた地域があることは承知ですが、
南関東・・・ちょっと騒ぎすぎちゃったんじゃないのー?

千葉に上陸したとか言ってたけど・・・
御前崎通過前には消えてたんじゃないかと思ってます(笑)
だって普段と変わらなかったぞ!
翌朝、全てを元に戻しました。

昨夜からウォーキングも再開。
昨夜もだったけど、今夜は月が綺麗だそうで。
眺めながら歩くかな。

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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.1s

Koichi
168.0cm 67.8s

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モリー
49歳 女性 
163.5cm 60.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

☆奈々
61歳 女性 
152.0cm 64.0s

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