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ダイエット日記 > ☆奈々さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率59%59%
2.ご飯は夜食べない実行率91%91%
3.朝食を取る実行率89%89%
4.おやつは18時ごろ少量を実行率63%63%
5.夕食のおかずは普段の1/2を目安に実行率62%62%
6.大豆製品かプロテインを摂る実行率61%61%
7.意識して運動10分以上実行率32%32%
8.生活消費カロリー以下に抑える実行率91%91%
9.9時以降食べない実行率70%70%
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日記

2016年1月3日(日)
体重64.0kg

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

未記入

おやつは18時ごろ少量を

未記入

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

未記入

大豆製品かプロテインを摂る

未記入

意識して運動10分以上

未記入

生活消費カロリー以下に抑える

未記入

9時以降食べない

未記入

64.0kg

14:08

コメント(0)

2015年8月11日(火)
体重59.8kg

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

未記入

おやつは18時ごろ少量を

未記入

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

未記入

大豆製品かプロテインを摂る

未記入

意識して運動10分以上

未記入

生活消費カロリー以下に抑える

未記入

9時以降食べない

未記入

59.8kg

19:28

コメント(0)

2015年7月28日(火)
体重60.0kg

お通じ

○

ご飯は夜食べない

○

朝食を取る

○

おやつは18時ごろ少量を

×

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

×

大豆製品かプロテインを摂る

×

意識して運動10分以上

○

生活消費カロリー以下に抑える

○

9時以降食べない

○

60.0kg

18:17

コメント(0)

2015年7月26日(日)
体重59.8kg

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

未記入

おやつは18時ごろ少量を

未記入

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

未記入

大豆製品かプロテインを摂る

未記入

意識して運動10分以上

未記入

生活消費カロリー以下に抑える

未記入

9時以降食べない

未記入

59.8kg

18:18

コメント(0)

2015年7月23日(木)
体重60.3kg

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

未記入

おやつは18時ごろ少量を

未記入

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

未記入

大豆製品かプロテインを摂る

未記入

意識して運動10分以上

未記入

生活消費カロリー以下に抑える

未記入

9時以降食べない

未記入

60.3kg

23:32

コメント(0)

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60歳 女性 身長:152.0cm
更年期及びストレスからくる劇太り。5年前は50キロだった。
去年の今頃は56キロだった。着れる服がない(泣)
とりあえず二男の結婚式(未定だが1年以内と予想)までには去年の長男の結婚式(4月)くらいにならないと、やばい!

2015/4月
去年7キロ痩せたのに、5キロリバウンド。
次男の結婚式が7月に決定。間に合わない!!
焦って、再びリスタート!
2013年11月9日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと9kg
目標55.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.2s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.3s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
49歳 女性 
164.0cm 66.2s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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