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ダイエット日記 > kamoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物をとらない!実行率75%75%
2.腹筋60回(2セット)実行率100%100%
3.背筋60回(2セット)実行率100%100%
4.7:30以降食べない!実行率75%75%
5.12時までにねる!実行率100%100%
6.脂っこい物とらない!実行率75%75%
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日記

2013年11月19日(火)
体重48.6kg

炭水化物をとらない!

○

腹筋60回(2セット)

○

背筋60回(2セット)

○

7:30以降食べない!

×

12時までにねる!

○

脂っこい物とらない!

○


生活習慣が、、、

睡眠時間もダイエットに
影響するのに〜><

早寝早起きというのは
難しいですな・・・泣


最近野菜不足な気がします。
ていうより、、、
野菜不足ですッ><;

野菜ジュースでもちゃんと
飲まないとな・・・

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2013年11月18日(月)
体重48.7kg   体脂肪率23.1%

炭水化物をとらない!

○

腹筋60回(2セット)

○

背筋60回(2セット)

○

7:30以降食べない!

○

12時までにねる!

○

脂っこい物とらない!

×



今日は
夕ご飯にたくさん食べ過ぎてしまいました><

から揚げ一個に。。。
かまぼこ3個に。。。
天ぷら。。。
大学芋。。。
一口ケーキ。。。

うわあ〜〜><
ほんっとに痩せる気あるのか?自分!!怒


体重も全然減ってないし。。。><;;


一応は白米とか炭水化物は抜いてます^^

今週中に47kg目指したいと思いますッ☆

腹筋背筋もちゃんとやりました★

でわ。

ばいばいなら

コメント(0)

2013年11月17日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.2%

炭水化物をとらない!

×

腹筋60回(2セット)

○

背筋60回(2セット)

○

7:30以降食べない!

○

12時までにねる!

○

脂っこい物とらない!

○



最近炭水化物をとってしまっています><
どうしよう。。。

ちゃんとルール守らないと;

今日のご飯は

かぼちゃの煮つけ
レタスと鶏肉のサラダ
お餅
ヨーグルト
卵焼き
大根の味噌汁

おやつにソイカラ

って感じでした^^

今から腹筋 背筋 トレーニングして
寝たいと思います^^

目標体重に向けて頑張らなくては★

コメント(0)

2013年11月9日(土)

炭水化物をとらない!

○

腹筋60回(2セット)

○

背筋60回(2セット)

○

7:30以降食べない!

○

12時までにねる!

○

脂っこい物とらない!

○
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女性 身長:158.0cm

ダイエット頑張ってみようと
思います^^

今158cmで50kgも
あるので、、、><

43kgぐらいまでは
頑張って落としたいです

応援ヨロシクです

2013年11月9日スタート
開始時50.0kg   
-1.4kg
現在48.6kg 23.1%
あと5.6kg あと8.1%
目標43.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 48.9s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 48.2s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

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☆奈々
61歳 女性 
152.0cm 64.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
49歳 女性 
164.0cm 66.2s

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