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グラフ


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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率73%73%
2.ビールは、1日1本実行率28%28%
3.ジムは、週4回実行率87%87%
4.寝起き一番、コップ一杯のお水実行率88%88%
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日記

2016年8月8日(月)
体重66.2kg   体脂肪率32.6%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

コメント(0)

2016年8月5日(金)
体重65.7kg   体脂肪率32.5%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

コメント(0)

2016年8月4日(木)
体重65.1kg   体脂肪率31.7%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

コメント(0)

2016年8月3日(水)
体重65.8kg   体脂肪率32.2%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

コメント(0)

2016年8月2日(火)
体重65.9kg   体脂肪率32.3%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

コメント(0)

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49歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.8s

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☆奈々
61歳 女性 
152.0cm 64.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

はれはれ
37歳 女性 
166.0cm 61.9s

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