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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率53%53%
2.1日の摂取カロリーを1500までとする実行率32%32%
3.姿勢を心掛ける実行率74%74%
4.間食は考えてとる実行率26%26%
5.女子であることを常に意識する実行率56%56%
6.腹筋1セットをする実行率77%77%
7.朝起きたら白湯を飲む実行率85%85%
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日記

2014年2月20日(木)
体重50.4kg
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 981 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

1日の摂取カロリーを1500までとする

○

姿勢を心掛ける

○

間食は考えてとる

○

女子であることを常に意識する

×

腹筋1セットをする

○

朝起きたら白湯を飲む

×

久しぶりのσ(^_^;

14:46
体重50.4kg  

久しぶりの日記になりますσ(^_^;
毎日の育児になかなか余裕もなく開いてなかったぁ(^。^;)
で、ダイエットもついつい怠けてしまって(>。<)

こんなんじゃだめだぁって春に近づくにつれて焦り始めました(>。<)
旦那にも子供にも言われるようになり、分かってる事言われるとイライラしてしまいますよね(^。^;)

なので、頑張って綺麗なママになれるようにダイエット始めなきゃ(^o^)

どうしても着たい服があるんだよね(´д`)
それを部屋にあえてかけて毎日見るようにしましたm(_ _)m
よぉーし、頑張って痩せるぞ(^o^)/~~~

コメント(0)

50.4kg

14:41

コメント(0)

2013年12月10日(火)
体重50.7kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日の摂取カロリーを1500までとする

未記入

姿勢を心掛ける

未記入

間食は考えてとる

未記入

女子であることを常に意識する

未記入

腹筋1セットをする

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

50.7kg

11:32

コメント(0)

2013年12月9日(月)
体重50.7kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日の摂取カロリーを1500までとする

未記入

姿勢を心掛ける

未記入

間食は考えてとる

未記入

女子であることを常に意識する

未記入

腹筋1セットをする

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

50.7kg

11:05

コメント(0)

2013年12月8日(日)
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 427 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日の摂取カロリーを1500までとする

未記入

姿勢を心掛ける

未記入

間食は考えてとる

未記入

女子であることを常に意識する

未記入

腹筋1セットをする

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入
2013年12月7日(土)
体重50.9kg
収支カロリー -416 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日の摂取カロリーを1500までとする

未記入

姿勢を心掛ける

未記入

間食は考えてとる

未記入

女子であることを常に意識する

未記入

腹筋1セットをする

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

50.9kg

17:12

コメント(0)

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女性 身長:150.0cm
目標体重めざして頑張らなきゃ(^o^)/~~~
2013年11月6日スタート
開始時53.0kg
-2.6kg
現在50.4kg
あと5.4kg
目標45.0kg

 

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29 30 31

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.3s

のの
女性 
153.0cm 50.6s

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☆奈々
61歳 女性 
152.0cm 64.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
49歳 女性 
164.0cm 66.2s

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