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ダイエット日記 > 駄目オヤジさんのマイページ

日記

2014年2月1日(土)
体重79.2kg   体脂肪率25.1%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○
桜(もどき)咲く

暫く、しんどい日が続いていたので、今日は気分転換に
ちょたろうさんに教えて貰った根津神社と谷中、根津
千駄木、上野辺りをブラ散歩。

先週のウォーキングで行列を見た「根津のたいやき」を
知人のお遣い物として、40分程並んで求めた。
自分は食べないので、知人の感想は「餡子が美味い」

根津神社は、静謐。とても良い雰囲気。桜、ツツジ満開の頃
また来ようと思う。神社から坂を下って街歩き。
上野の公園で、早咲きの桜を見つける。
(友人から指摘あり、これは桜じゃないと
 樹名が判らないから もどきにしておきます)

とにかく 早く春が来て欲しい。

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2014年1月31日(金)
体重79.3kg   体脂肪率26.3%

1週間に1日は10000歩歩く

未記入

ダイエットボール1回/日

未記入

コメント(0)

2014年1月30日(木)
体重79.4kg   体脂肪率25.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

TURAINA

23:33
体重79.4kg  体脂肪率25.5%

今週は、何かいろいろあり過ぎてたまらん。
日記は、記録だけの日が続いてます
お気に入りさん 読んでますけど
コメント ごめんなさい

コメント(4)

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2014年1月29日(水)
体重79.3kg   体脂肪率24.3%

1週間に1日は10000歩歩く

未記入

ダイエットボール1回/日

未記入

コメント(0)

2014年1月28日(火)
体重79.6kg   体脂肪率25.8%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

コメント(0)

まじめに歩くU

01:00
体重79.2kg  体脂肪率24.9%

前回の集計の続き
(携帯の歩数計機能で計測)

12/1  の週  97711歩  68395m
12/8      59659   41759m
12/15     70438   49303m
12/22     72797   50871m
12/29     94852   61649m
1/5       54772   35273m
1/12     102100   66362m
1/19      85347   55472m

休みが続いたので、歩くのに時間に割けたかな。
シューズに少しお金をかけたことが良かったのか
最近は、足の疲れも少なくなってきた。

ウォーキング中に少しづつジョギングを加え始める。
徐々に負荷をかけて行こう。


コメント(4)

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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