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ダイエット日記 > 駄目オヤジさんのマイページ

日記

2013年11月23日(土)
体重87.3kg   体脂肪率27.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

今日は、身体を苛める日。
ジムへの往復の歩きに加えて
多摩川の土手をウォーキング。
30314歩、19.7Km

ジムの体重計で86.9をマーク。
やったぜ86Kg台。

結構、腰にキテマス。
今日の、入浴剤は倍入れだ。

家に帰って、何か食べようと
冷蔵庫のドアを開けた瞬間
思い出しました、稚加栄の明太子。

ホカホカ白米の上にピンクの明太子
まるで、檀蜜の○○○○のよう
「ねぇ、た・べ・て」と
囁いているような、強烈な誘惑を
振り切って、カミさんの年期の入った
○○のような、褐色のプルーンを2つ。

明太子のお預けは続く。

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2013年11月22日(金)
体重87.9kg   体脂肪率26.4%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

メガネの具合が悪いのか
耳や鼻の辺りが痛くて
会社の帰りに、
メガネ屋さんに寄って
見て貰った時、店員さんが
一言「最近、痩せられました?」

何と嬉しい、殺し文句!
自然と、流れで検眼して
【近々メガネ】をオーダー
してました。

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2013年11月20日(水)
体重88.6kg   体脂肪率26.7%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

明太子

23:33

稚加栄の明太子を頂きました。
カステラは福砂屋、羊羹は村岡
とか、九州に行った時各地域の
有名どころを教えて貰い、実際
食して、実感していました。

まあ、夫々好みがあるとは思いますが
私にとって稚加栄の明太子は、大のお気に
入りのひとつ。

その、明太子を目の前にして只今、お預け
状態です。炭水化物を控えている身にとって
地獄の状況かな。小指程の明太子の一塊
で何杯もの、ご飯が食べられるのに…

明太子と格闘している自分を褒めたい。

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2013年11月19日(火)
体重88.6kg   体脂肪率26.4%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

おととい水没した万歩計
瀕死の重傷でしたが
生き残りました。

液晶ガラスは曇ってますが
1歩1歩毎に、数字を刻み
変わっていくのが判ります。

万歩計に縛られ、ストレスを
蓄えることを、恐れてましたが

こうなったら、いっそのこと
万歩計で追い込んで仕舞いましょう。
根性見せやー

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2013年11月18日(月)
体重88.5kg   体脂肪率26.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

日に日に、おなか周りがスッキリ
し始め、スーツパンツをベルトで
締めても、ずり落ちてしまう。

そこでタンスに仕舞ってあった
サスペンダーを探し出し、今日から
つかい始めたけど、隙間ができて
具合が悪い。

今年の春、買ったばかりのものだけど
痩せたことを喜ぶべきか。
青山だからまあ良いか。

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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