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ダイエット日記 > 駄目オヤジさんのマイページ

日記

2013年11月30日(土)
体重86.4kg   体脂肪率26.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

今日は、吉例の身体を苛める日(3回目)

天気も良かったので、家を起点にウォーキング。
片道90分×2 ジムでの体幹強化トレーニング
ジムから遠回り、2時間歩いて帰宅。

29543歩、19.5kmのデジタル表示でした。
休む時間をとらなくても、歩き続けられたことで
満足感に浸っています。

次回は、通勤経路約22kmを歩いてみよう。
先の震災の時は、運よく車で帰宅出来て
歩いて帰ることにはならなかったけれど
万が一の時の予行訓練と、Myブラ散歩と
洒落込み、寄り道できる良い処を見つけよっと。

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2013年11月28日(木)
体重86.5kg   体脂肪率26.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

会社の帰り、3駅ほどのウォーキングで
楽しいのは、星空の素晴らしさ

都会の外れの町でも、家々の灯りで
綺麗に星が見えるわけではないけど
良いんだよなー

清々しい寒さも良い
この快さの、後押しがある限り
続けて行けるんだろうな。


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2013年11月27日(水)
体重87.2kg   体脂肪率26.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

プロフィール画像を変えました
大好きな 鉄人28号に。

何という 益荒男振り
俺もなりたい 鉄人に。

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2013年11月25日(月)
体重86.9kg   体脂肪率26.6%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

ダイエットを始めたのは、ピンピンコロリ
での往生の他に、あと一つ。
 

41歳の夏頃、三人目の子を宿ったと知らされ
オヤジとして頑張んないといかん。
「フルマラソンを走る、42.195qに挑戦」と
何故か、自分の人生(42歳)と42.195を重ね
てしまう。幸いなことに、1万人規模の大会に
エントリーが出来、あとは練習の日々。

42年と64日で娘が生まれ、42年と130日目の
大会で5時間25分で完走。自分なりに娘の誕生を祝い
自らに喝を入れる事が出来たのでした。

時は流れあと数年で娘は成人式を迎えます。駄目オヤジ
としては、今度は成人を祝しての「マラソン完走」を
考えたのでした。
その実現のためまずは走る練習が出来るまでの
 減量(ダイエット)なのです。

エリカ様以上に「別に」を連発し、シカト・無視の女王様
のために、何でそこまでやるのと想いながら
今日も、雨風の中、12332歩痩せる思いで歩いた
駄目オヤジです。

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2013年11月24日(日)
体重86.9kg   体脂肪率29.6%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

道中半

11:35

10月の中旬頃、冬用のスーツを誂え
ようと、近くの”洋服の青山”に。

「最近、やばい位太ったな」と
気が付いていたんだけれど
やっぱりというか、身体に会うスーツが
1着も無いというトホホな結果。

店内一杯に吊らされていている
スーツが、バイバイしてくれました。

そんな、少しめげている私に向かって
”おいでおいで”をデブ専「サカゼン」
のBBや3L以上のスーツたちがしています。

てなことで、体重計(ちょっと前に捨てたやつ)
に乗りました。人生最高体重の95.6kgを記録。

これじゃアカン。「ピンピンコロリ」で往生出来んと
ダイエットを始めたのでした。

計測始めが94でしたので、目標80まで
ちょうど半分に。たぶんこれからが
大変なんだろうなと思う。

−7kgなのか、ラム肉のせいなのか
最近”ピンピン”です。

ビンビンでは、ありません。

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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