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ダイエット日記 > 駄目オヤジさんのマイページ

日記

2013年12月6日(金)
体重86.3kg   体脂肪率26.8%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

86kgの壁を突破することが出来ません。

その壁は、アイガー北壁のように聳え立つというより
万里の長城のように、くねくねと張り巡らされていて
乗り越えようとしている試みを、いつも通せんぼ。

今まで頑張ったんだから、もう無理しなくても
いいじゃないか。
86kgまで落としたんだから、その年なら上出来だよ。
ご褒美に、我慢してた明太子でご飯を一杯食べたら良いよ。
と、悪魔のささやきが聞こえてきます。

まあ 気長にトライ続けるだけなのかな
   なんくるないさー

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2013年12月5日(木)
体重86.4kg   体脂肪率26.9%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

会社帰りのウォーキングで、近所のスーパー
「いなげや」に寄るのがマイブーム。
愛しきラムちゃんを求めて、このひと月通ってます。
(色々探しましたがここしかありませんでした)

ご近所でラム肉を欲している人は少ないようで
遅い時間にしか行けないけれど、いつも残っていて
値引シールが貼られているため、大助かりです。
(何という主婦感覚)

「ベルの成吉思汗のたれで、肉と玉葱を炒める」
それだけを食べ続けていますが、ホントに美味しくて
飽きないのです。お米、パン、麺類を極力避けて
いる関係で、野菜サラダ、豆腐、納豆、ラム肉を
主食としていますが、ストレスはありません。

1か月経っての減量結果は、食事改善による代謝UP
が要因の一つと思っています。体質改善のため
もっともっとラムを食べまくりますが
ラム料理のレパートリーを研究しなければとは
思っています(嫁は関せず)
 

最近、出張に行った時、ホテルの部屋がタバコ臭く
ベッドに入って、寝れるかなと思った瞬間「ウジャーッ」
と凄い数の子羊が頭の中を駆け巡りだし、あっという間に
眠りについてました。これもラム食いの効能かな。

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2013年12月3日(火)
体重86.6kg   体脂肪率28.0%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

「痩せよう」と思ったきっかけの一つは、娘の成人
をフルマラソン完走で祝おうとの思いから。

生まれた事を祝って走って、成人してまた走る。
よくよく考えてみたら、娘のためと言うより
自分の満足感に浸りたいだけなんだろーな。

うちのシカト女王様とは、会話が成り立たない日々
なんだけど、このままずっと続くのかな?

まあ、しょうがない。明日も、寒風の中を歩きますよ。
可愛い娘のために。




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2013年12月2日(月)

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○
2013年12月1日(日)
体重86.4kg   体脂肪率27.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

万歩計を会社に置き忘れてしまったので
携帯の万歩計機能で計測。

13153歩 9207mでした。

携帯の万歩計の機能に過去の週ごとの
履歴が残ってて
9/29 の週 26703歩 16019m
10/6    21180  12705m
10/13   51995  35346m
10/20   37182  26025m
10/27   46210  32344m
11/3    73926  51746m
11/10   64681  45275m
11/17   66719  46700m
11/24   78719  55100m

と11/5からダイエット日記をつけ始めて
歩く距離が増していることが判るなー。

一応真面目にやっているみたい。
 
お腹に力を入れながら歩けば、良いと
ある本に書いてあったので、実践中。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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