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ダイエット日記 > るーこさんのマイページ

日記

2013年12月1日(日)
体重69.4kg   体脂肪率43.0%
消費カロリー 2,143 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

○

コメント(0)

2013年11月30日(土)
体重68.9kg   体脂肪率42.7%
消費カロリー 2,131 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

ストレッチログをする

○

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重68.9kg   体脂肪率42.7%
消費カロリー 2,131 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

未記入

ストレッチログをする

○

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重69.2kg   体脂肪率42.6%
消費カロリー 2,138 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

ストレッチログをする

○

コメント(0)

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2013年11月27日(水)
体重69.1kg   体脂肪率42.8%
消費カロリー 2,136 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

○

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.0s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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