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ダイエット日記 > るーこさんのマイページ

日記

2013年11月6日(水)
体重69.8kg   体脂肪率43.4%
消費カロリー 2,153 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

おや?

10:22

今朝は何故だか体重減っているよ。甘いもの結構食べたのに…ようわからん?!

今日は午後から眼科受診なので、これから準備して長男君とランチしながら出掛けます(^o^)/~~

今さっき病院から帰ってきた〜。相変わらずの混み具合で疲れた!疲れた事を言い訳に、おやつにたい焼きたべちゃっ
たよ!!


どこまでも意志の弱い私…(ToT)






コメント(2)

2013年11月5日(火)
体重70.2kg   体脂肪率43.4%
消費カロリー 2,164 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

3日目

せっかく70sきったのに増量!やっぱり食後のデザートがいけなかったのか…。
その罪ほろぼしで今朝のウォーキングはちょっと長めに歩いた。


今日は美容室に行ってサッパリ
してこよう(*^^*)

コメント(1)

2013年11月4日(月)
体重69.9kg   体脂肪率43.4%
消費カロリー 3,221 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

未記入

2日目

09:05

やったー!
70sきったよー!!o(^o^)o
生理も6日目で痩せ期に突入だったらいいな♪
今朝は小雨降るなか、カッパきてウォーキング。雨降ってたけど気分は晴れ晴れ(^_^)v
調子こいて食べ過ぎないように
気を付けよう!

甘い間食はなかったけど、昼食後に冷やしぜんざい1/4杯、夕食後にアイスクリーム1カップを食べてしまった(・・;)
間食ではないけど、甘いものとりすぎた〜!

やっぱり調子ぶっこいた〜!!


今後気をつけよう!

コメント(1)

2013年11月3日(日)
体重70.5kg   体脂肪率43.6%
消費カロリー 3,245 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

今日から登録して公開ダイエットにした。
ゆっくりだけど順調だったダイエットなのにここ2ヶ月位であっという間にリバウンド!
70s台から減らずにいるよー(T-T)
たぶん食べ過ぎなんだろう…って思うけど前より減りにくくなってきた。ヤバい!
持病の為にも痩せなくっちゃっ(・・;)

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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

女性 
156.0cm 68.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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