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ダイエット日記 > るーこさんのマイページ

日記

2013年11月11日(月)
体重69.7kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,151 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

9日目

今朝は朝一番からお通じがあったせいか、体重減っている!
このまま69s台キープして、11月中に68sまで落としたいなぁ…






コメント(3)

2013年11月10日(日)
体重70.3kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,166 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

未記入

8日目

昨晩は実家にて夕食をいただいた。食べ過ぎたので今朝の体重は増えているだろうなぁーと思っていた。
しか〜し、増えるどころか100g減っていた!何だか知らないけどラッキー感満載\(^o^)/

でも油断は禁物よ!!
ここが頑張りどころ…頑張れ自分!!







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2013年11月9日(土)
体重70.4kg   体脂肪率43.7%
消費カロリー 2,169 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

7日目

昨日喜んだのもつかの間…。
1s近くも増えている〜!

昨日はお通じがなかったからなのか?

ジグザグループから脱け出せない。ここはひたすら我満!!

コメント(3)

2013年11月8日(金)
体重69.5kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,146 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

6日目

今朝は体重が減っていて、モチベーションUP↑
朝のウォーキングも買い物がてら近くのスーバーへ。帰りの事を考えずに野菜やらパック入りの飲み物やら買ってしまい、帰路のウォーキングは重い荷物でヘロヘロ…(;´д`)
まぁ筋トレだと思えばいっかー!!


思えば8月2日に65.15sまで減らしたのに、そこからジワジワとリバウンドし9月30日から70s突破!!
そこから長〜い停滞期でなかなか減ってくれない(´Д`)

そろそろ脱出できそうかな?

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2013年11月7日(木)
体重70.0kg   体脂肪率43.5%
消費カロリー 2,159 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

5日目

体重が上がったり下がったりで、見事なジグザググラフを描いています!
70s前後をウロウロさまよっている…(ToT)

その内右下がりのグラフになることを信じて、このまま頑張ってみよう!


コメント(2)

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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.4s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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