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ダイエット日記 > るーこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝起床後の体重測定する実行率100%100%
2.ウォーキングor運動をする実行率100%100%
3.甘い間食控える実行率59%59%
4.ストレッチログをする実行率89%89%
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日記

2014年1月1日(水)
体重70.6kg   体脂肪率42.5%
消費カロリー 2,174 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

未記入

ストレッチログをする

未記入

コメント(0)

2013年12月31日(火)
体重69.9kg   体脂肪率42.9%
消費カロリー 2,156 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

×

大晦日

00:00

来年こそは!!

コメント(1)

2013年12月30日(月)
体重69.7kg   体脂肪率42.9%
消費カロリー 2,151 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

×

コメント(0)

2013年12月29日(日)
体重70.1kg   体脂肪率43.0%
消費カロリー 2,161 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

○

ストレッチログをする

×

コメント(0)

2013年12月28日(土)
体重68.5kg   体脂肪率42.6%
消費カロリー 2,121 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

×

ストレッチログをする

○

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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