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ダイエット日記 > chizuぽん酢さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重計に乗る実行率100%100%
2.良く噛んで食べる実行率100%100%
3.腹筋・スクワットアプリ通りにする実行率50%50%
4.ワインボトル体操を1日8×3はする実行率25%25%
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日記

2013年11月7日(木)
体重68.5kg
収支カロリー -1,788 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,288 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

良く噛んで食べる

未記入

腹筋・スクワットアプリ通りにする

未記入

ワインボトル体操を1日8×3はする

未記入

68.5kg

08:40

コメント(0)

2013年11月6日(水)
体重68.0kg

毎朝体重計に乗る

○

良く噛んで食べる

○

腹筋・スクワットアプリ通りにする

×

ワインボトル体操を1日8×3はする

×

今日は母と外食に…Σ(゜Д゜)
思わぬ誤算やったけど喜んでたから帳消し☆笑
余裕でカロリーオーバーで体重が怖い…笑

コメント(0)

2013年11月5日(火)
体重68.0kg
収支カロリー -1,005 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

毎朝体重計に乗る

○

良く噛んで食べる

○

腹筋・スクワットアプリ通りにする

×

ワインボトル体操を1日8×3はする

×

4日目

00:00
4日目

10年近くお世話になった体重計にさよならをいい
今日からnew体重計にお世話になります(*´ω`*)
テンションあげるために可愛いのにしちゃった♪

この子と一緒にこれから頑張るぞー(*´∀`)♪

コメント(0)

2013年11月4日(月)
体重68.0kg

毎朝体重計に乗る

○

良く噛んで食べる

○

腹筋・スクワットアプリ通りにする

○

ワインボトル体操を1日8×3はする

○

2日目

00:55

もしかしたら…
体重計が壊れたかもΣ(゜Д゜)
つまり今までの体重は意味がない!?
明日早急に買いにいってきます…(´;ω;`)
ショックだ…

コメント(0)

2013年11月3日(日)
体重65.0kg

腹筋・スクワットアプリ通りにする

○

毎朝体重計に乗る

○

良く噛んで食べる

○

ワインボトル体操を1日8×3はする

×

頑張る!!
とりあえず地道に今年中に60までは落としたいなーΣ(゜Д゜)
おデブさよならするぞ!!

コメント(2)

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30歳 女性 身長:162.0cm
人生MAX75
まだまだ痩せたい
2013年11月3日スタート
開始時65.0kg
+3.5kg
現在68.5kg
あと13.5kg
目標55.0kg

 

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