このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くつこさんのマイページ

日記

2008年11月30日(日)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

うーん。カレーというコッテリを食べたわりに体脂肪が増えてないので喜ぶべきか、運動量増やしているのにまったくびくともしない数値に落ち込むべきか。

また便秘スパイダルに突入してきました。

あと、WiiFitやりすぎていて、親に「このままだとシャレにならないぐらいずっとトレーニングしそう」と注意されました。
周りから見ると鬼気にせまるような雰囲気だったかもしれないので、ちょっとゆるめてみるかなぁ。

=====================
以下運動メモ(全部WiiFit)

・腕立て<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・ヨガ全種<昨晩>
・燃焼ボクシング<朝>
・燃焼フラフープ<朝>
・ジョギング(島一周、ベージュ犬コース)
・筋トレ5種
・ジョギング(30分、6.2キロ)

コメント(0)

2008年11月29日(土)
体重52.2kg   体脂肪率26.9%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

○

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

今日は大好物のカレーをどっさり食べたのに(反省…)やっぱり体脂肪には反映されません。
前回の焼肉のことを考えると、明日脂肪に吸収された時点で反映されると。明日はまた+1%かなぁ。

以下運動メモ(全部WiiFitにて)
・腕立て伏せ<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・燃焼ボクシング(10分)<朝>
・燃焼フラフープ(10分)<朝>
・ジョギング(島一周、ノーマル)<朝>
・筋トレ5種
・ジョギング(30分、6.2キロ)

その他:
夜寒天を同時摂取
便通なし

コメント(0)

2008年11月28日(金)
体重52.2kg   体脂肪率27.5%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

がーん

00:00

昨日は食べた焼肉分も体脂肪に入ってないや〜ってウキウキしてたら、今日増えたよ。
おなかで吸収してから増えるのか!?

あと、寒天のおかげか質の高い大がでるようになりました。
なんだか毎日汚い話なのですが、腸が悪い自分としては、けっこう喜ばしい状態なので、つい。
(便通があるだけで、その日はいい日になってしまいます)

この調子でいければうれしい。


============================
以下運動メモ

WiiFitにて
・燃焼フラフープ(10分)<朝>
・燃焼ボクシング(10分)<朝>
・ジョギング(島一周、茶色犬コース)<朝>
・筋トレ5種
・ヨガ全種(晩御飯前)

その他
・隣町(片道2キロ弱)まで歩き

コメント(0)

2008年11月27日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.8%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

全国のダイエッターの皆様ごめんなさい(笑)
真剣に取り組んでいるつもりですが、今日は前の職場の人と焼肉を存分に味わってきました。
もう、いままでのトレーニングチャラでしょうというぐらい。

でも、体脂肪たいして変わってない。
あんなに脂肪だらけのカルビをたんまり食べたのに。
マッコーリをたらふく飲んだからか??
体脂肪は未知数ですが、体重は食べただけあって1キロ増えてました。


アルコールを積極摂取したので、今日はストレッチお休みかなぁ。
(まともにできそうにない)

=======================
以下運動メモ(wiifitにて)
・ヨガ(全種)<昨晩>
・腕立て<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・燃焼ボクシング(10分)<朝>
・燃焼フラフープ(10分)<朝>
・ジョギング(島一周、黒犬コース)<朝>
・筋トレ5種
・ジョギング(30分、6.3キロ)

コメント(0)

2008年11月26日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.6%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

○

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

こうして体改造計画を実行し、日々運動や食事、体調などを気にしながら体重計の数値とにらめっこしてますが、今日わかったことが1点。

便秘が解消されると、体脂肪が1%減る。
というか便秘になると体脂肪が増えてるってこと?

きっと便は電気が通らんで、体重計が体脂肪と勘違いしているのかと。
そして、便秘だろうが便秘でなかろうが体重にはさして変化なし。
うーん。中々興味深いデータ。

この調子で色々データがわかればいいなと思ってます。
出だしから汚い日記で申し訳ないっす。


ちなみに便秘が解消されたのは、8時に起きたからなのか、寒天を食べたことなのか、運動しているからなのか不明です。
でも、便秘薬に頼らずにすんだからうれしいです。


あと、どうしても大好きなコイケヤのポテトチップス(リッチカットうすしお味)が食べたくて手を出しましたが、いままでみたいにドカ食いにならず数枚をお昼前に摂取するぐらいでとめられたのが、ちょっとほめたいです。
本当は食べないのがベストだけど、ストレスためて絶つよりは、負担にならない量をたべることがいいので、食べたくなったらちょこっとだけ食べます!!

======================
話は変わって、今日、日本テレビの「世界びっくり仰天ニュース」で拒食症の特集をやっていましたが、むやみに細くなりたい・体重が軽いのがいい女だと思っている若者に見せたい内容でした。
どんどん体重の減量に固執した女性がガリガリになり、まともに立てなくなる様はみてて怖かった!!

やっぱり基本的な栄養と運動はしてこそのダイエットだわ。
と勉強になりました。

======================
以下運動メモ(すべてwiifitにて)

・ヨガ全メニュー<昨晩>
・腕立て(10回)<昨晩>
・ジャックナイフ(25回)<昨晩>
・燃焼フラフープ(10分)<朝>
・燃焼ボクシング(10分)<朝>
・ジョギング(島一周・金色犬コース)<朝>
・筋トレ(5種)
・ジョギング(30分、6.5キロ)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:167.0cm
でぶしょうで寒がりなので、もっぱらwii fitでトレーニングしてます。

・体重は減らさない
・体脂肪を減らす
・筋肉量を増やす
・トレーニングを持続する

以上でがんばりたいと思ってます



普段はmixiで活動☆
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1147150
2008年11月23日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.6kg +1.1%
現在51.4kg 28.1%
目標達成!! あと5.1%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.1s

一覧へ

 

54歳 女性 
160.0cm 62.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

ほっちゃま
24歳 女性 
154.7cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!