

昨晩寝る前にストレッチを行った | ![]() | 8:00までに起床する | ![]() |
wii fitを起動させた | ![]() | 朝食前に有酸素運動を行った | ![]() |
筋力トレーニング4種を行った | ![]() | ジョギングを20分以上した | ![]() |
自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK) | ![]() |
ぐーギュルギュル
00:00便秘解消しました。(のっけから下話で申し訳ないっす)
が、かわってお腹くだり気味…
ただでさえ、トイレとの仲が親密な状態なのに、ますますトイレに通ってます。
女性ホルモンやらなんやらで狂いまくりで、肌もボロボロになってます。トホホ…
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以下運動メモ(ほぼWiiFit)
・ヨガ全種<昨晩>
・腕立て伏せ<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・燃焼ボクシング<朝>
・燃焼フラフープ<朝>
・ジョギング(島一周、金色犬コース)<朝>
・ながら踏み台(20分)<朝、ジョギング10分かわり>
・筋トレ5種
・大掃除1時間


昨晩寝る前にストレッチを行った | ![]() | 8:00までに起床する | ![]() |
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筋力トレーニング4種を行った | ![]() | ジョギングを20分以上した | ![]() |
自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK) | ![]() |
10日がんばってた。
00:00この日記を10日きちんとつけてました。
わー!!おめでとう自分。そしてトレーニング人生はじめてから明日で3週間になります!!
危機的状況もあるけど、毎日ちゃんとやれてて自分ながらびっくりです。
しかし、3週間経っても数値上はいまいち。
3ヶ月後には結果がでてること期待してがんばってますが、成果でなかったらどうしよう…
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以下運動メモ(WiiFitにて)
・ヨガ全種<昨晩>
・腕立て伏せ<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・燃焼ボクシング<朝>
・燃焼フラフープ<朝>
・ジョギング(島一周、ベージュ犬2)
・ジョギング(20分、4キロ)
・筋トレ5種
・大掃除1時間弱


昨晩寝る前にストレッチを行った | ![]() | 8:00までに起床する | ![]() |
wii fitを起動させた | ![]() | 朝食前に有酸素運動を行った | ![]() |
筋力トレーニング4種を行った | ![]() | ジョギングを20分以上した | ![]() |
自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK) | ![]() |
病院ラリー
00:00今日は、喘息の定期健診と歯医者となんだか病院ラッシュでした。
でも、喘息でも肺活量も順調だし、歯医者も虫歯なく今日で検診終了!
そんでポカポカ陽気だったので、ふとん干して掃除したり、門の外壁を掃除したり、晩御飯作ったりとなかなか動いてた一日でした。
というか普段がうごかなすぎなんだよね…
しばらく大掃除ラッシュなので、ガンガン動けたらと思ってます。
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以下運動メモ(記載がないことについてはwiifitにて)
・ヨガ全種<昨晩>
・腕立て伏せ<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・燃焼ボクシング<朝>
・燃焼フラフープ<朝>
・ジョギング(島一周、ゴールド犬コース)<朝>
・筋トレ5種
・ながらジョギング(20分、4キロ)
・家の門外壁掃除


昨晩寝る前にストレッチを行った | ![]() | 8:00までに起床する | ![]() |
wii fitを起動させた | ![]() | 朝食前に有酸素運動を行った | ![]() |
筋力トレーニング4種を行った | ![]() | ジョギングを20分以上した | ![]() |
自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK) | ![]() |
どよーん…
00:00やっぱり昨日の体脂肪は奇跡で、27%に戻っちゃいました。
もうぬか喜びしちゃうから、あんな夢みたいな数字出さないで(笑)
今日、またお通じこなかったので、2%は便だと思っておきます。
なんか毎日お通じ話で汚いなぁ…
でも切実なんだよね〜。ゴキブリをせせらぎって言い換えるみたいに、お通じもなにかきれいな言葉に置き換えたほうがいいかな☆
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以下運動メモ(記載ないところはWiifit)
・腕立て伏せ<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・ヨガ全種<昨晩>
・燃焼ボクシング<朝>
・燃焼フラフープ<朝>
・ウォーキング(2.5キロ)…屋外
・筋トレ5種


昨晩寝る前にストレッチを行った | ![]() | 8:00までに起床する | ![]() |
wii fitを起動させた | ![]() | 朝食前に有酸素運動を行った | ![]() |
筋力トレーニング4種を行った | ![]() | ジョギングを20分以上した | ![]() |
自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK) | ![]() |
体脂肪が消えた!!
00:00とりたてたらふく水分をとったわけでもなく、ごはん後だというのに体脂肪が2%落ちてました!!
便秘がひどかったので、薬を飲んだのですが、それで出したからでしょうか…
もしそうだとしたら、世の中のおなごが下剤にはまって(しまいには過食症との併合)しまうのもうなづけます。
まぁ、自分は薬嫌いなので、できれば自然分娩で行きたいのですが(笑)
あとは、ゴハンがお刺身メインで脂肪っぽいものが少なかったからかな。(でもさしみ結構脂のってたんだけど)
あしたも減ったままだとすごくうれしいなぁ☆
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以下運動メモ(すべてwiifit)
・ヨガ全種<昨晩>
・腕立て伏せ<昨晩>
・ジャックナイフ<昨晩>
・燃焼ボクシング(10分)<朝>
・燃焼フラフープ(10分)<朝>
・ジョギング(島一周×2セット、黒犬・白犬)<朝>
・ながら踏み台(10分)<朝>
・筋トレ5種
朝食まで時間あったので、昼の有酸素運動を朝に回してみました。

日記画像一覧

35歳 女性 身長:167.0cm
・体重は減らさない
・体脂肪を減らす
・筋肉量を増やす
・トレーニングを持続する
以上でがんばりたいと思ってます
普段はmixiで活動☆
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1147150
開始時 | 52.0kg | 27.0% |
![]() | -0.6kg | +1.1% |
現在 | 51.4kg | 28.1% |
![]() | 目標達成!! | あと5.1% |
目標 | 53.0kg | 23.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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