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ダイエット日記 > くつこさんのマイページ

日記

2008年12月17日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.9%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

体重が落ちると自然に体脂肪が増える!
ということは体重を増やさないといつまでたってもプックプク??
でも筋肉ってなかなか増えない…
トレーニングをはじめてもうすぐ1ヶ月になるが、数値的にはぜんぜん進歩ない…
3ヶ月後には本当に変わっているのだろうか。
不安になって仕方がないです。

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2008年12月16日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.6%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

体重が減少すると筋肉量が著しく下がっている。
部屋でじっとしてガタガタしたあと計るとなおさら体脂肪増・筋肉量低下が。
体の水分量ではかっているはずなのに、体温とかも関係あるんだろうか。

というか1キロの体重はどこに消えたんだろう??
本当に筋肉が減ったんじゃないんだよね。

======
いつものWiiFitに加えて…

隣町まで往復3キロ徒歩で移動。

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2008年12月15日(月)
体重51.8kg   体脂肪率27.9%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

○

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

日に日に筋力がついてきてからだが丈夫になったなぁ☆って実感してるのですが、それとは反比例に体脂肪は増加…
寒いから体が「あったかくせな!」とたくわえているのでしょうか。
この調子だと筋肉の上に脂肪のクッションの一番太ったからだになりそう…

うわーん!!!!

コメント(0)

2008年12月14日(日)
体重51.8kg   体脂肪率27.2%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

12月一大プロジェクトである旅行が終わってからというものの気が抜けてなんにもやりたくない症候群になってます。
人としゃべるのもかったるいぐらい。

ということでトレーニングも結構さぼりがちに。
あかんと思いながらどこでモチベーションをあげていったらいいかわからない…
そんなこんなで体脂肪にもそんなだらだらぶりが反映されてます

コメント(0)

2008年12月13日(土)
体重52.3kg   体脂肪率26.2%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

○

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

午前中は旅行行ったの??っていうぐらい元気でしたが、スタミナが続かずダウン。
結局有酸素運動とか今日のストレッチとかさぼっちゃいます。
明日からまたがんばろう。

あと、体脂肪はやっぱり減ってなかったですね。

コメント(0)

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34歳 女性 身長:167.0cm
でぶしょうで寒がりなので、もっぱらwii fitでトレーニングしてます。

・体重は減らさない
・体脂肪を減らす
・筋肉量を増やす
・トレーニングを持続する

以上でがんばりたいと思ってます



普段はmixiで活動☆
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1147150
2008年11月23日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.6kg +1.1%
現在51.4kg 28.1%
目標達成!! あと5.1%
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