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ダイエット日記 > くつこさんのマイページ

日記

2008年12月23日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.4%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

○

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

いまさらですが、1ヶ月トレーニングをがんばってでた成果を記してみます。

良くなったところ

・ふとももが細くなった(ひきしまった)
・手首が細くなった
・猫背がちょっと解消された
・腕立て伏せができるようになった
・腰周りのお肉が減った(ひきしまった)
・骨盤が狭まった
・前屈で手がつくようになった
・寝つきが良くなった


その他(良くならなかったところ)

・体脂肪が減らない
・体重が減ってくる
・トレーニングで便秘解消できない
・腕・背中の肉が落ちない
・睡眠時間が長い
・食欲が旺盛


こうやって書くと、本来の目的からは遠ざかってはいるものの、ちょっとづつ体にいい成果もでてるんだなぁ。
やっぱり持続してがんばらないとっ!

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2008年12月21日(日)
体重51.1kg   体脂肪率26.9%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

未記入

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

×

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

昨日の飲みの酒も残っていて今日は完全にトレーニングさぼってます。
これで今までのトレーニングがチャラになってないといいのですが。


体脂肪はやっぱり元にもどりました。
やっぱりか…

コメント(0)

2008年12月20日(土)
体重51.1kg   体脂肪率22.9%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

×

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

×

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

×

昨日はmixiコミュでのもやしもん奥多摩酒造オフに参加してきました。
ということで、なんもトレーニングしてません!!
ごめんなさい。ひたすら酒飲んでブラブラして酒飲んででした!!

なのに体脂肪率すげー下がった。
たぶん酒で体温があがってたからだろうなぁ。

コメント(0)

2008年12月19日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.9%

昨晩寝る前にストレッチを行った

×

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

○

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

昨日の東京ツアーの疲れがガタっときたので、今日は思い切ってトレーニングをさぼってみた!!
(でも結局怖くて筋トレだけしちゃったけど)

代わりに掃除をちょっと念入りにやってみたりしたので、きっと!有酸素運動はできてる…はず??


やっぱり体脂肪はもどりましたね。
明日は27%ぐらいと見た!!

コメント(0)

2008年12月18日(木)
体重50.8kg   体脂肪率23.8%

昨晩寝る前にストレッチを行った

○

8:00までに起床する

×

wii fitを起動させた

○

朝食前に有酸素運動を行った

×

筋力トレーニング4種を行った

×

ジョギングを20分以上した

×

自分でお菓子を買って食べていない(他人からのはOK)

○

今日は東京にイルミネーション見に行きました!

欲張ってあちこち行ったので、かなりの運動に(途中走ったりもした)


ということで今日はフィットお休みです

コメント(0)

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34歳 女性 身長:167.0cm
でぶしょうで寒がりなので、もっぱらwii fitでトレーニングしてます。

・体重は減らさない
・体脂肪を減らす
・筋肉量を増やす
・トレーニングを持続する

以上でがんばりたいと思ってます



普段はmixiで活動☆
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1147150
2008年11月23日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.6kg +1.1%
現在51.4kg 28.1%
目標達成!! あと5.1%
目標53.0kg 23.0%

 

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